B群「配這個吃」更有效！提升免疫力、修復細胞、活力有精神

很多種原因會讓人感到疲勞，其中包括身體疲勞、心理壓力、睡眠不足、營養不良等。毒理專家招名威教授在臉書粉專《招名威教授毒理威廉》特別提到，很多人都會透過Ｂ群來補充體力，因為維生素B群在能量代謝和神經系統功能中扮演著重要的角色，能有效維持精神。但在補充B群的同時加上鐵質，更能幫助提升效果！

招名威說明，B群由8種維生素B組成，維生素B1（硫胺素）、維生素B2（核黃素）、維生素B3（菸鹼酸）、維生素B5（泛酸）、維生素B6（吡哆醇）、維生素B7（生物素）、維生素B9（葉酸）和維生素B12（腦素）等。

維生素B群分別有不同的功能，如促進血液循環、維持神經傳導及促進能量產生，招名威表示，如果我們把B群加上鐵的元素，就會有事半功倍的效果！

鐵＋Ｂ群為何會幫助B群提升效果？

由於鐵有助於促進紅血球的生成，增加血液中氧氣供應，從而增加活力和耐力，剛好給了B群在免疫功能、細胞修復和成長上，有很大的幫助。

因此適量補充鐵和B群維生素，能夠提供細胞能量、促進紅血球再生、支持神經系統功能、增強免疫力以及促進細胞修復和成長。

所以不妨在補充B群的時候同時補充鐵質，就可以使你克服疲勞、增加活力，能夠有效改善疲勞，重拾活力。

不過招名威也提醒，在處理疲勞問題時，很多人都是治標不治本，與其吃了一堆產品，結果還是把自己身體搞得更累，倒不如找出根本原因，採取適當的措施點對點解決它。

本文經招名威教授臉書粉專《招名威教授毒理威廉》授權報導

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