每月經痛超過十天！按2穴位改善血流，解經痛還瘦身

【早安健康／堀江昭佳（日本血流名醫）】我的漢方藥局曾接受過超過五萬件的諮詢。這五萬件諮詢都是詳細詢問每一個人所處的狀況與症狀，並追蹤體質與身體狀態的變化所累積起來的。

在此過程中，我深切體會到血流對身心所造成的影響。

一開始讓我認識到血流的重要性的是N女士。她當時三十歲，為了瘦身來找我。她因為憂鬱症而停職，正在服用精神科的藥物。因為這個原因，導致體重增加了二十公斤。

她本人當然希望變瘦，但是卻仍不停地吃，而且毫無工作欲望。她雖然停職了，但內心卻覺得不能原諒自己，一心想要復職，因而夜晚失眠，導致白天昏昏沉沉，發呆度日。

她的諮詢每個星期進行一次。每次她來的時候，總是說些吃了甜點、沒有運動、吃太多了等等不該做的事情。整個人的心情也十分低落，而對於提供意見的我而言，老實說也非常困擾。

當時我也了解到N女士同時還有生理期不順的問題。由於瘦身不太順利，因此，我先處理她的生理期問題。中醫對於生理期不順，首先就是增加血液。如同「子宮是血液的海洋」一語所說的，血液豐沛，子宮和卵巢的功能才能正常。

我為了改善生理期的不適開立了能夠增加血液的藥方，結果出現非常好的效果。我現在還記得十分清楚，她原本暗沉的臉上出現了笑容。因為沒有自信而老是往地上看的眼睛，說話時開始能夠正視我了。眼睛變得炯炯有神，我看了也覺得開心。這種變化太戲劇性了。

不但生理期恢復正常，也能夠自我控制食量、開始運動。結果也成功瘦身了。意料之外的，還如願回到了職場。

另外，我對M女士的經歷也感到印象深刻。

一個月中，她的生理痛會達到十天以上，而且在生理期開始前的一個多星期，身體就明顯感到不適，經常必須請假休息。有時想跟朋友外出，也因為容易疲倦而不得不婉拒。吃了他人介紹的藥也不見效果，還引起副作用。從高中時期起，就一直飽受生理期的問題所苦，因此來找我幫助。

她所說的，就是所謂「自我滿意率五％」。

因為生理痛和身體不適，讓她感覺到這世間很多事情都不能如自己所願。她想要隨心所欲做自己，想要和朋友出遊，想要快樂地生活，而非長時間躺在家裡。但是人生中能夠如自己所願的只有五％。她深深這樣覺得。

我開始為她增強血流後，生理痛漸漸改善，生理期來臨前的問題也消失了。於是，她的聲音變得開朗，說話態度也改變了。以前總是述說對職場的不滿、對未來生活的不安，現在變成「出去玩」、「和朋友聚餐」等愉快的話題。

「自我滿意率」上升至六○％。而且抱著積極的態度找尋新的工作，希望與過去的自己做切割。

停職、憂鬱、情緒低落、生理期不順和生理痛、肥胖等，看起來似乎都是不同的問題，其實不然。因為血流不佳，讓所有的問題環環相扣。

血流所引起的不適和不快，會讓各種問題排山倒海而來。於是感覺到自己遭遇世上所有的不幸，而心情混亂。每當這個時候，她就從想做的事著手，努力使自己快樂一點，以改善目前的症狀。但是並不順利，於是她放棄了，最後陷入惡性循環之中。

身體不適時，找出最根本的原因是很重要的。而大多數狀況下，改善血流就能解決各種不適。

按壓「三陰交」和「血海」兩個穴道，血流如泉湧

中醫在治療時，常以「針灸」與中藥並用。

穴道又稱為「經穴」，是人體當中，氣（能量）的流通管道「經絡」的中繼點，也是能量的出入位置。刺激穴道已被世界衛生組織認定為具有醫學效果的治療法。

人體全身上下共有三百六十一個穴道，分別有各自的名稱、位置，及效果。其中，在改善女性血流方面最有效的是「三陰交」和「血海」。

這兩個穴道都位於腳部，當然具有某種意義。如前面所介紹的，女性血流的關鍵為靜脈。由腳部流向心臟的靜脈，對於血流是絕對不可忽略的。

首先，對女性最具效果的是「三陰交」。

三陰交是位於小腿內側的經穴，在踝骨最高處上方四指幅的位置。所謂三陰交，是指三條陰的經絡交會之處，一個經穴就有三種效果。若由陰代表女性來看，它可說是為了女性而存在的經穴。

這三條經絡為「太陰脾經」、「厥陰肝經」、「少陰腎經」。這些專門用語或許有些難懂，不過簡單而言，太陰脾經與胃腸有關，厥陰肝經與血液有關，少陰腎經則與水分的循環和呼吸有關。

是否都是前面學習過的內容？沒錯！使胃腸健康，就能製造和增加血液，改善血液循環。簡直就是為了血液不足導致血流惡化的女性而存在的經穴。

另外，有人對懷孕中的女性刺激三陰交，研究子宮的血流會如何變化，結果證明血流量確實增加。

另外一個是「血海」穴。

這是位於腳的內側，膝蓋彎曲處三角形上方三指幅處。

海意味著由各處匯集所至的地方。「血海」具有使血液回到胃腸的功能，取無數河川聚集回到海中的情景而命名。聚集在腳部的血液，集中至靜脈然後向上流回心臟，由此來思考可說恰如其名。

子宮稱為「血之海」並非偶然的吻合。因為血海穴具有讓子宮溫暖的功能，以消除生理痛而知名。

三陰交和血海不僅能改善血流，還有許多效果，包括消除手腳冰冷、調整子宮和卵巢的功能，也具有美肌和美白的效果。還有一項受到女性歡迎的效果，就是有助於豐胸。

按壓穴道時要注意的是必須專心。

邊看電視邊按壓是很難產生效果的。最好播放自己喜愛的音樂，或塗點精油，以營造能夠放鬆身體和集中精神的環境，才能提高效果。

在按壓經穴的同時，不妨想像一下腳部靜脈血液向上流以改善血流，以及子宮和整個身體變得溫暖的感覺。

按壓經穴時要緩慢而避免激烈急躁。一面吸氣，同時緩緩用力，之後一面吐氣，同時緩緩放掉力量。

連結三陰交和血海的大腿和小腿內側的肌肉是否僵硬？如果感覺僵硬，就是血流不佳的訊號。

坐在椅子上，請雙手握拳頭，然後用兩邊大腿夾住。從膝蓋內側拉向大腿根部。重覆五至十次後，會感覺大腿內側溫暖，肌肉舒緩，而且血流改善。

本文摘自《血流能解決所有煩惱》／堀江昭佳（日本血流名醫）／悅知文化
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