分手後忘不了前任，不是因為還愛他？路隊長：因為「這關」走不出來
感情是很複雜的情感，很多人都有分手後「忘不了前任」的經驗，其實不是因為還喜歡這個人，而是喜歡這個人給的「感覺」。兩性情感導師、知名Podcast《好女人的情場攻略》主持人路隊長，於《好女人的情場攻略》一書中，分享脫單祕技、曖昧必勝心法、好女人金句分享等內容，幫助讀者更理解愛情。以下為原書摘文：
忘不了前任是因比較心態
我發現身邊很多女性朋友們之所以忘不了前任，好像某種程度不是真的很愛，而是出於一種「比較心態」而念念不忘。她們20幾歲當時的約會對象或許都比較優秀、條件比較好；但到了30幾歲之後的約會對象，相對20幾歲時就沒那麼好了，所以會產生比較心態，因而感到挫折。
那麼，究竟一個人忘不了另一個人的原因是什麼呢？親密關係專家Lily曾慧俐老師認為，很多人之所以放不下前任，不是因為還喜歡這個人，而是喜歡這個人給的「感覺」，例如：優秀的「感覺」、經濟能力好的「感覺」⋯⋯
為此，失戀之後，與其和前任一直藕斷絲連、期待著復合，Lily老師鼓勵大家去發掘你喜歡的人的身上的「特質」，而不是糾結在某個人、那張臉；因為這個感覺和特質，不會只有前任有，其他人可能也會有。
「真的是這樣嗎？」或許有些人相信，有些人懷疑。所以，針對這一個概念，我要用「種子法則」來跟各位進一步說明解釋。
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你喜歡的只是這個人給你的「感覺」
江湖人稱「豐翔哥」的蔡豐翔老師，是國內數一數二深入研究種子法則的實踐者，他自己就是透過種子法則，戰勝了憂鬱症。他說，所謂的種子法則，就是一種「倒果為因」的思考方式，例如：看到玻璃杯，一定會知道玻璃杯是玻璃做出來的；看到西瓜，一定會知道是西瓜籽種出來的。
換言之，就是從結果推論，事情發生的原因。聽起來有點抽象，對吧？那麼，來聽聽《愛的業力法則》中所提到的「筆的故事」。對我們來說，手上拿起一支筆時，正常的思考就是「筆就是筆」，可是以種子法則的角度來看，筆它是來自於我，是我創造了筆出來。怎麼說呢？
試想第一個場景：如果今天有一隻狗狗跑進來，你在牠的面前把筆晃一晃，狗狗會拿起那支筆寫字嗎？不會。牠一定會用嘴巴咬或鼻子去聞；此刻，同樣是筆，對狗狗來說可能就是一個磨牙玩具。
再轉換到第二個場景：假設把筆放在桌上，你離開了，狗狗也被抱走了；在這個空間沒有狗沒有人，空無一物的狀態下，桌上的那個柱狀體，在那個當下「它，是筆嗎？或是，它是狗的玩具嗎？都不是，答案很簡單，就是『它什麼都不是』。
接著，又到了下一個場景。人和狗都回來了。假設狗狗先進房間，它看見了桌上的東西，會認為它是玩具；而人再走進來，拿起這個柱狀體，它就是我的筆。換言之，在既有人也有狗的情況下，同一個柱狀體會同時是玩具，也會是筆。取決在誰？觀察的主體。
正在讀這本書的你，你們都是主體，你們都是自己世界的主體，所以你正在觀察著這個世界的萬物；這個世界的萬物，是因為你的「觀察」而存在，也就是說「是你的視角，創造了你的世界。」因此，「我覺得」是關鍵字，例如：我覺得某個男明星很帥，那個帥是在那個男明星身上嗎？不是，是在說出那句話的人身上。
重點來了，很多時候之所以忘不了前任，是否發現你的話語中都有「我覺得」的關鍵字：「我覺得他很好」、「我覺得我還喜歡他」、「我覺得沒有他我活不下去」⋯⋯這個「我覺得」實際上就是「感受」，是你感受如此，並非那個人存有那種真實特質。
簡單說，呼應Lily 老師的說法，我們喜歡一個人，不是喜歡這個人，而是這個人帶給我們的感受。但是我們的頭腦，一直在騙我們，我們喜歡這個人。「我覺得我沒辦法離開他。」錯，你離不開的是他帶給你的「感受」。
在愛情中，我們要的是感受，而不是這個人，人不是重點。那麼，為什麼會有這樣的錯覺，因為「感受」必須有物質的條件才會存在，而人就是這個傳達感受的媒介。
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找到自己喜歡的「感受」是什麼
所以，想要斷絕對前任念念不忘的感覺，就是找到自己喜歡的「感受」是什麼。具體作法，就是以種子法則的角度列理想伴侶清單，對象可以是前任、曾經暗戀過的對象、偶像明星，甚至是其他人的男朋友、老公，任何能「讓你感受到幸福感」的對象，都可以。
寫下他們的具體條件，越具體越好，然後在客觀條件之後括號，寫下這個條件給你什麼樣的感受，例如：
- 身高180公分（安全感）
- 身高180公分（溫暖）
- 身高180公分（優生學）
發現了嗎？光是身高180公分的這個客觀條件，括號之中就會至少3種不一樣的主體感受。很多人在寫伴侶清單時，都只寫條件而忽略了感覺，但感覺才是親密關係中的重點。
你可能遇到一位165公分的男生，但你卻愛他愛得不得了，為什麼？因為他給了你滿滿的安全感。順帶一提，種子法則的進一步應用，是透過列清單找到自己的種子後，去執行這份清單。
如何執行？不是拿著這些條件去找對象，而是「先種下這些感受」。
怎麼種？根據豐翔哥的經驗和觀察，他發現大家希望有伴侶，其實內在驅動力是「想有人陪伴」。因此，有個好方法是「先花時間陪伴別人」，像是去養老院陪伴老人，給他一段快樂的時光；「去陪老人」這個行動便是種下了「陪伴」的種子。
每個人想要擁有親密關係的理由不盡相同，但只要找出那顆種子，找到土壤(不限於對象，任何人都可以)種下去，一定會有所結果。我覺得「種子法則」很有趣，推翻了過去的觀念。以前很多人寫完伴侶清單之後，就開始去認識對象、聯誼，但其實這麼做，本質上還是想到自己。
但種子法則，是一種「先為其他人付出，接著自己才能有所獲得的概念」，這種倒果為因的作法，其實正符合正向心理學所提倡的：「如果生命缺乏什麼東西，你勢必要把他創造出來補上，生命才會圓滿。」所以，覺得自己有缺什麼，就自己把它種回來吧！
總之，希望每個人都能藉由「種子法則」的概念，更清楚明白很時候之所以對某人無法忘懷，都是喜歡那個「感受」，而非那個對象本身。不要混淆了這一點，相信面對失戀或情傷，應該都能更快走出來，甚至勇敢地邁出新的一步。
【路隊長說】
- 世界上男人這麼多，不要孤戀一朵花一枝草，讓你的電話線保持暢通，放下那通打錯的電話，不要讓它佔線，新的電話才打得進來。
- 這個佔線，不只有交往過的，暗戀、單戀、心儀的、別人喜歡你的都算。所以如果發現每段戀情總是短暫，就趕快透過種子法則找出佔線的原因吧！
（本文摘自／好女人的情場攻略：脫單必看的愛情避坑指南／幸福文化）