林俊傑自曝心臟病！醫揭心衰警訊，日常3穴道自救養心

金曲歌王林俊傑驚傳罹患心臟疾病，需終身服藥控制，更被粉絲目擊在演唱會上臉色發青、緊急吸氧的畫面，令人憂心。

事實上，心臟疾病早已不分年齡，一名女大生甚至有高達6次的猝死經驗，元兇竟是心律不整！究竟該如何覺察心臟的求救訊號？中醫師教你日常自救保養法。

金曲歌王驚傳心臟亮紅燈 舞台上強忍不適畫面曝光

44歲的金曲歌王林俊傑在2024年4月親口證實自己罹患心臟病，需每日服藥控制。他感性地說：「在那一刻我第一次覺得，生命的沙漏加速著，我還能唱多久？這個問號突然變得好真實。」這番話讓粉絲揪心不已。

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事實上，林俊傑的健康狀況早有端倪。他曾被粉絲拍到在演出時痛苦地彎腰撐著膝蓋，甚至在演唱會Vlog中，出現他趁著中場休息，緊急衝上救護車吸氧的畫面。

更有粉絲發現他手上疑似戴著醫療監測型手錶，演出結束後也需要在攙扶下才能離開，顯示身體已相當虛弱。

對此，經紀公司證實林俊傑一直接受醫生檢查，健康狀況在可控範圍內，承諾巡演結束後會讓他專心休養。不過，目前仍未公開是何種心臟疾病，讓外界相當關切。

壓力大讓你「心好累」？中醫教你找回「開心開關」

心臟疾病與壓力息息相關，早已不是老年人的專利。中醫師鄒瑋倫分享，我們常問孩子今天開不開心，長大後卻忘了問自己，其實可以透過穴道找到身體「開心的開關」。

她提醒，情緒對心臟影響甚鉅，曾有位EQ不佳的學長，常因生氣而按摩胸口，十幾年後竟需進行開胸繞道手術。

鄒瑋倫醫師指出，第一個開心的開關就是「膻中穴」，位於兩乳之間，是中醫所說「喜樂出焉」的情緒樞紐。

她推薦一招「推心置腹法」，以膻中穴為起點，用手掌由上往下輕柔地按摩至腹部，再循環向上，如同疏通經絡般，有助於舒緩鬱結，讓心情開朗。

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日常強心護身！3招經絡按摩法學起來

第二個強心穴道是「勞宮穴」，位於手掌心，中指彎曲時指尖所到之處。鄒瑋倫醫師提供一個新按法：用中指按壓勞宮穴，之後在中指離開時，迅速用另一手將食指與無名指往上扳，透過這種阻抗、拉伸的方式，讓緊繃的心包經先緊張後徹底放鬆，達到更好的效果。

強心、避免血管老化穴位按摩：膻中穴、勞宮穴、握拳鬆拳強心臟。

第三招則是「漸進式肌肉放鬆法」。對於心衰竭或腳部不便而無法運動的人來說，可透過「手部運動」替代。研究指出，反覆將手用力握緊再完全放鬆，有助於減輕壓力、改善睡眠，更能避免肌肉萎縮退化，同時讓情緒放鬆，心就更開朗。

咳嗽、水腫竟是心臟求救訊號！小心「心衰竭」不典型症狀

如何察覺心臟正在求救？鄒瑋倫醫師提醒，心衰竭的症狀非常多樣，不一定是胸悶、心痛。有些人會表現為下肢浮腫、容易喘，甚至只是長期咳嗽。中醫形容這種情況為「心水」，意思是心臟快被水淹沒了，屬於「喘促症」。

她分享一個案例，一名49歲男性確診新冠後，持續咳嗽4個月，起初以為是胃食道逆流或氣喘，甚至嚴重到只能坐著睡覺。他在大醫院做了各種檢查都顯示正常，沒想到當天早上看完診，晚上就因心衰竭送急診，才發現他的腳已嚴重水腫。

中醫養心秘方！2款漢方茶飲調理心衰、解暑氣

針對心衰竭的狀況，鄒瑋倫醫師推薦「心衰生陷湯」，能像浮板一樣將下沉的元氣拉起。藥材包含升麻、桔梗、柴胡、黃耆各5克。其中黃耆能延緩衰老，而升麻、柴胡配對則有極佳的提升效果。特別注意：此方需限水，將500c.c.的藥湯濃煎至150c.c.飲用，對心臟才是好的保障。

夏天天氣炎熱，容易耗氣傷心，導致倦怠胸悶。此時可飲用「破格救心湯」來保養。藥材為高麗蔘1片、龍骨10克，乾薑、山茱萸、蜜甘草各5克。用500c.c.滾水沖泡，可回沖整天。高麗蔘能提升心臟功能，龍骨可安神，改善心衰患者的煩躁不安。

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◎ 諮詢專家／鄒瑋倫中醫師