小腹凸不一定是胖！5症狀注意 醫示警：體重狂掉恐罹癌
不少女性深受小腹凸起困擾，在四肢纖細情況下，小腹看起來很大，恐怕要留心是否是身體發出警訊；對此，婦產專科醫師邱筱宸表示，不是只有肥胖才會小腹凸出，若出現5症狀務必儘快接受治療，「請不要忽視！」
邱筱宸醫師曾在臉書粉專發文，分享有關小腹的健康知識，女性體脂通常比男性高，並自然集中在乳房、臀部及小腹，屬生理正常現象，當女性腰圍超過80公分或體脂率過高，可能是內臟脂肪過多、代謝異常的警訊。她接著列出小腹凸起的可能症狀，一定要注意：
1. 卵巢囊腫或腫瘤：可能壓迫膀胱，造成頻尿、小腹腫大
2. 子宮肌瘤或子宮內膜異位：月經多、經痛、腹脹
3. 卵巢癌或腹膜癌：腹水導致短期內腹部快速隆起、體重下降
4. 腸胃道問題：如便秘、脹氣，也可能讓腹部隆起
5. 姿勢不良：骨盆前傾會讓小腹在視覺上更明顯
邱筱宸醫師補充，簡單3招其實就可以健康瘦小腹，首先是調整飲食，吃足夠的蛋白質（1.2～1.6g／公斤體重），多攝取蔬菜、纖維，避免高糖與加工食品，及不要過度節食與暴食，防止代謝下降與肌肉流失。再來是核心運動，可以加強腹橫肌、骨盆底肌，阻力訓練部分，如深蹲、啞鈴能夠幫助提升基礎代謝，有氧運動則有助於燃燒內臟脂肪，最後也別忘了養成良好生活習慣。
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