維他命B12含有氰化物?吃補變吃毒? 醫闢謠
很多人都習慣吃維他命、補充身體所需，但網路上卻盛傳，維他命B12裡頭含有劇毒「氰化物」，吃進身體對人體有害，甚至還點名，劇毒在孩童的綜合維他命裡，難道吃補會變成吃毒嗎？今(30)日的華視打假特攻隊，帶你了解！
圖片中的英文，寫下「有毒的物質就存在，你孩子的維他命中！」中文更標註，是「氰化物的維他命B12」，點明只要內容物，有這項「氰鈷胺cyanocobalamin」成份，或是含有cyan字樣的都不能吃！維他命B12含有劇毒，到底為何？我們找到原始影片，影片中的人是美國佛州，一間基因檢測跟販售營養品的公司負責人！
其實，B12是人為合成的營養品，主要分成「甲鈷胺(methylcobalamin)與氰鈷胺(cyanocobalamin)」2種，成份氰鈷胺，確實有 氰 基(cyanide)的結構，但並非說，B12有劇毒！選擇吃氰鈷胺的B12，服用後，身體還會經過轉化作用，並不會產出劇毒氰化物！
根據國健署建議，成人每天必須攝取2.4微克的維生素B12，而許多食物，都富含豐富的維生素B12，以每100公克的食物來計算，文蛤、豬肝、牡蠣的含量，都很高！但醫生也提醒，有10到30%的高齡者，比較難吸收食物中的B12，另外素食者，比較難透過食物中取得，都要特別注意！醫生也提醒，許多食物中都含有B12，建議未成年跟青少年，都盡量以天然食物來攝取，並非每個人都要吃，營養補給品，來應付身體所需的B12劑量！