吵架1次，用5次甜蜜互動彌補！心理學家揭「5：1比例」讓婚姻更穩

幸福婚姻是從感情開始奠基，如果夫妻間可以磨合出一套相處之道，讓自己對另一半的不滿不要超過愛，那似乎是走的長久的秘訣。婚姻經營不容易，但其實維繫關係長久十分簡單，並非要多聰明的夫妻或是多有錢的伴侶才能擁有穩定的婚姻關係，只要讓彼此對另一半的不滿超過愛就可以了。《優活健康網》特摘此篇分享維持婚姻長久的秘訣。

神奇的幸福婚姻比率

美國著名作家兼心理學家丹尼爾．高爾曼（Daniel Goleman）的婚姻關係研究，是許多夫妻奉為圭臬的教條。他在美國華盛頓大學裡有一間被稱為「愛情實驗室」，有許多夫妻關係的實驗。

而每對結婚多年的夫妻又繼續幸福美滿會有共通點，就是當彼此的日常相處上若有摩擦和產生負面情緒時，大約會需要5倍帶來的正面情緒互動來加以平衡，他將這個「5：1」的比率形容為「神奇的幸福婚姻比率」。

不過，高曼的研究對象為美國人，後來有針對歐洲夫妻與亞洲夫妻的研究，互動結果確實有些不同。整體而言，對婚姻關係滿意的比例比率是「33：1」，而日本幸福夫妻則是是「8：1」；由此可見，不同文化「神奇比率」非常不同，也可看出顯示了每個國家不同文化所創造出來的夫妻特質。

尖銳話語是傷害關係的利刃

透過長年累積的研究資料，可以在短時間預測一對夫妻未來的婚姻走向。假設夫妻間都是以尖銳的話題開場，或是傷害的自語來表達，其實就是婚姻關係的利刃；一旦使用尖銳開場，後續難免出現批評輕視、辯解放棄溝通等情形，討論的結果必然是負面的。

許多女性會習慣先用怨婦的口吻來抱怨，其實這就是會讓夫妻關係將越來越糟，導致伴侶感受到壓力後本能逃避，卻因此造成女性更加不高興就持續施壓引起對方的回應，如此以來就是針鋒相對及躲避的惡性循環。

所以對伴侶說話時，還是可以先想像自己照著鏡子說話的樣子，深一口氣再開始說話其實也能更理性，畢竟每個人也都喜歡沈浸在美好和愉悅的氛圍，不能接收一直被推入深淵的痛苦中。

（本文獲媽媽經授權轉載，原文為：夫妻感情該如何長久？需有高EQ婚姻經營！）

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