傳曾馨瑩承受龐大壓力爆病痛？醫揭長期高壓「這病」風險飆最高
名人面對婚姻風波，不只情緒受考驗，身體也可能先撐不住。鴻海創辦人郭台銘日前遭爆料與女球友互動密切，引發外界關注。近期又傳出妻子曾馨瑩因承受龐大壓力，免疫系統出狀況！醫師提醒，長期高壓恐引發免疫失衡與心血管危機。
承受龐大壓力 傳免疫力下降、腰痛宿疾復發
根據媒體報導，曾馨瑩近一個月疑因承受龐大壓力，身體陸續出現警訊，不僅免疫力下降，還因過去練舞留下的腰痛舊傷復發，連日向醫師求助。不過報導也指出，郭台銘目前已積極修復婚姻關係，夫妻互動已逐漸恢復正常，郭台銘與子女的相處也回到以往狀態。
身體求救訊號：你不是免疫力差，是免疫失衡
究竟身體出現哪些警訊，可能代表壓力已經影響免疫系統？功能醫學醫師歐瀚文表示，壓力影響免疫系統時，會出現反覆、難以恢復的身體訊號，例如比以前容易感冒、感染反覆發作、嘴破或唇皰疹經常復發、傷口癒合變慢。此外，過敏、皮膚炎或自體免疫疾病，易在壓力大時惡化。
長期疲倦、睡眠品質下降、腸胃功能不穩定也是警訊。歐瀚文醫師解釋，壓力會透過交感神經與下視丘—腦下垂體—腎上腺軸（HPA軸），改變皮質醇分泌及免疫細胞調控。
壓力持續太久會形成「免疫失衡」，抵抗力下降又產生慢性低度發炎。若休息後仍持續疲倦、反覆生病，應評估壓力、睡眠、營養與其他疾病因素，而非只靠補充保健食品。
長期高壓會致癌、失智？醫學研究這樣說
長期高壓會不會增加癌症或失智風險？歐瀚文醫師指出，目前研究最明確的是壓力與心血管疾病的關聯。高壓會使交感神經持續活化，增加心跳、血壓、血管收縮及慢性發炎；同時易造成睡眠不足、飲食失控、抽菸、飲酒及缺乏運動，增加高血壓、冠心症、心肌梗塞及腦中風風險。
在失智症方面，長期心理壓力、憂鬱、社交孤立及睡眠障礙，與失智風險升高有關。機轉包括皮質醇長期失調、海馬迴功能受影響、神經發炎及睡眠不足妨礙大腦代謝廢物清除。
至於癌症，歐瀚文醫師表示，目前不能直接下結論說「壓力會造成癌症」，但可能透過壓力荷爾蒙、慢性發炎、免疫監控能力下降及影響腫瘤微環境，成為癌症發生或進展的間接風險因子。
醫師推薦：4招科學證實有效的減壓方式
想有效減壓可以怎麼做？歐瀚文醫師建議以下科學減壓方式：
- 規律運動：每周累積150分鐘中等強度有氧運動，如快走、騎腳踏車或游泳，搭配每周2次肌力訓練。每天快走20～30分鐘就可能產生幫助。
- 修復睡眠：固定起床時間、睡前減少工作與滑手機、下午後降低咖啡因攝取，及白天接觸自然光，比周末一次補眠更有效。
- 呼吸、正念或冥想練習：每天花5～10分鐘緩慢呼吸（吸氣4秒、吐氣6秒），重點是吐氣稍長。正念減壓、瑜伽及漸進式肌肉放鬆也有幫助，但須持續練習。
- 維持真實的社會連結：和可信任的人談話、共同用餐、參與團體活動或尋求家人支持，都有助於降低壓力反應。
◎ 圖片來源／翻攝自曾馨瑩IG
◎ 諮詢專家／歐瀚文醫師