騎車10分鐘就爆汗？夏季外出除了防曬也別忽略補水

六月騎車上班，後背黏住的速度快得讓人沮喪。有時候不到十分鐘，貼身那件衣服就已經是濕的了，不是全濕，是那種貼著皮膚、甩不掉的感覺。

機車族騎車同時面對兩件事：一是曬，手臂、頸部、手背直接暴露在陽光下，加上路面和引擎往上蒸的熱氣，體感比實際氣溫更燙；二是悶，流出來的汗如果衣服排不掉，就一直黏在皮膚上，騎再久風吹過去也沒用。這兩件事加在一起，讓「出門要穿什麼」這個問題比想像中更難回答。

圖說：夏季騎車曝曬時間長，冰霸衣2.0兼顧防曬與涼感，提升通勤舒適度。

防曬跟排汗 其實可以同時做到

從皮膚健康的角度來看，長時間騎車面對的其實是兩個同時進行的問題：一是紫外線的持續累積，二是汗水悶在皮膚上創造的潮濕環境。這兩個狀況單獨看都不難處理，但同時發生時，很多人的直覺反應是二選一，要麼防曬、要麼排汗，很少想過布料可以同時做到。

UPF50+是目前布料防曬能力的國際認證標準，代表可以阻擋 98% 以上的紫外線，但達到這個標準的布料不一定厚、也不一定悶，關鍵在織物的緻密結構，而不是重量，冰霸衣2.0是同時具備防曬認證與快乾排濕設計的機能衣，把UPF50+防曬與接觸涼感整合在一起，對同時需要防曬和排汗的機車族來說，少了一件衣服要選。

三件騎車族最容易漏掉的小事

• 第一：注意曝曬的位置不只是手臂。停紅燈時頸部幾乎完全朝上，手背握著把手一直暴露在外，這兩個地方曬感低、容易忽略，但累積下來的時間不少。選衣服時確認領口高度和袖口延伸的範圍，比只看「有沒有防曬標示」更實際。
• 第二：布料有沒有彈性和排濕能力。有彈性的機能布料即使版型合身，騎車時手臂活動，布料仍然能跟皮膚之間維持空氣流動；但如果布料沒有彈性、又不快乾，版型一貼就悶，這才是問題所在。
• 第三：衣服要全乾才穿。前一晚洗的衣服，早上摸起來差不多乾了就穿上，機能布料的排濕能力是從乾燥狀態開始的，濕著出門這個優勢從一開始就打折了。

健康管理師張恆恩分享：飲食均衡是日常皮膚保養的一環，像番茄、深色莓果、綠茶等食物含有多種植化素與抗氧化成分，可作為日常飲食中的選擇之一。不過，這些都無法取代防曬措施，外出時仍應做好遮陽與防曬習慣。另一方面，夏天騎車或長時間待在戶外時，也別忽略水分補充。適時補充水分有助於維持身體正常生理機能，並協助身體在高溫環境下維持舒適狀態。

六月梅雨季尾聲，陰天和放晴交替，有些天出門看起來不像會曬的天氣。但雲層主要擋的是熱輻射，紫外線大部分還是穿得過去，路面反射也還在。對每天通勤的機車族來說，把防曬和排汗快乾一起考慮進去，讓每一趟通勤都不那麼難熬。

免責聲明：本文為健康資訊與產品特性介紹，非作為醫療診斷或替代治療依據。產品效果視個人體質與使用習慣而異，若有持續困擾，建議諮詢專業醫療機構。

延伸閱讀：

・WIWI溫感衣

・健康精選文章

・WIWI官方FB