常肩頸痠痛？4步驟舒緩「電腦肩」

（優活健康網編輯部／綜合整理）所謂的「電腦肩」就是長期固定在同一個姿勢用電腦，且雙手懸空，肩膀一直處於不當提起的狀態，而且只要稍微扭動脖子，就會聽到喀喀聲，基本上只要沒有定時轉換姿勢，就會造成肩膀乳酸堆積，嚴重者甚至會伴隨著頭痛、腰痠背痛等毛病，不可輕忽，建議可以刺激重點穴位，並且定時放鬆肩頸，舒緩疲勞症狀。

改造部位｜肩膀

拍打方向｜單點穴位刺激

保健穴位｜風池穴、肩井穴、天髎；穴

1.倒10元硬幣大小份量的精油按摩油於手掌上，均勻塗抹於兩側肩膀。

2.以魔法拍拍棒從風池穴到肩井穴輕拍1分鐘；再換另一側。

3.以魔法拍拍棒輕拍雙肩的肩井穴各1分鐘。

4.以魔法拍拍棒輕拍雙肩的天髎；穴1分鐘。

（本文摘自／拍拍瘦：跟著美女中醫這樣做淋巴排毐．消除水腫．局部塑身．擊退橘皮／幸福文化）