「讓人愉悅的直率」，心理學家歸納出健康人格特質
無論你是心理專家或一般人，在生活當中應該多少能察覺周遭人士誰個性樂觀、誰個性消極。加州大學戴維斯分校心理學家一項新研究，便重新整理出屬於健康人格的幾種最常見特質，比如：樂觀、自律、有清晰的自我認知及觀點、抗壓性高、不太會利用其他人來達到自己目的，以及令人愉悅的直率真誠等。
精神分析之父佛洛伊德（Sigmund Freud）說過，健康的人格不外乎可以愛人與工作（love and work）；在納粹大屠殺中倖存下來的奧地利精神病學家維克多·弗蘭克（Viktor Frankl）則說過，心理健康的人會覺得生命充滿意義。
為了更了解個體間差異，來自加州大學戴維斯分校的團隊想整理出更詳細的「健康人格」特質。該團隊首先邀請 137 名專業人格心理學家、77 名積極心理學學者，針對五大人格特質闡述他們對「健康人格」的定義，設計出健康人格原型，接著找來 3,000 名參與者測試 7 個獨立樣本。
據《Scientific American》報導，調查分析顯示健康人格指數較高的受試者，有明確的十大特徵：直觀感受（更能感受到情緒變化）、爽直（真誠直白）、勝任能力（能處理好生活大小事）、熱情（親和友好、易和他人建立緊密聯繫）、積極（容易感到快樂、總是輕鬆的笑）、低敵意（較無攻擊性）、低焦慮（日常生活中保持平常心）、低抑鬱、低壓力敏感性（信任自己的適應能力）、低衝動（較能抵制誘惑，比如食物、錢財）。
不過研究人員也強調，缺乏熱情特質並不代表那個人缺乏同情心，只是比熱情的人更保守、更傾向和他人保持距離；缺乏積極特質也不代表那個人一定常常不高興，他們只是精力沒那麼旺盛。
研究作者、加州大學戴維斯分校心理學副教授 Wiebke Bleidorn 說，心理健康的人直率而溫暖，比較不具攻擊性，你會願意花時間與他們多相處。此外，健康的人格特質在中年時期最容易看出。
這篇研究提出了更清晰扼要的健康人格特質框架，未來可變成另一套有效的評估工具。新研究發表在《人格與社會心理學》期刊。
註：五大人格特質為：經驗開放性（Openness to experience）、盡責性（Conscientiousness）、外向性（Extraversion）、親和性（Agreeableness）、情緒不穩定性（Neuroticism）。
Do you have a healthy personality? Researchers think they can tell you
Science-Backed "Healthy Personality" Test Points Out Your Worst Traits
（首圖來源：pixabay）