不用等40歲！免費健檢擴大 30歲起就能檢查
作者/KingNet國家網路醫藥 編輯 吳婉華 資料來源/衛生福利部國民健康署
成人免費健康檢查全面升級！30歲起即可享有健檢服務，涵蓋三高篩檢、肝腎功能、BC肝檢測等完整項目，並教你4步驟快速查詢特約醫療院所，輕鬆預約健檢，守護健康。
為了降低慢性疾病的發生率，國民健康署自 114年1月1日 起，正式將成人預防保健服務年齡下修至 30歲，並同步優化檢查內容與醫療院所給付制度。此舉目的是讓更多年輕族群及早發現「三高」（高血壓、高血糖、高血脂）風險，並透過健康生活指導，建立長期的健康管理習慣。
為什麼要從30歲開始？
台灣自民國84年起推動成人預防保健服務，原本針對 40至64歲每3年一次、65歲以上每年一次的免費健康檢查。然而，依據國民健康署 2019-2023年國民營養健康調查統計，30至39歲族群的「三高」盛行率已不可忽視：
- 高血壓：9.7%
- 高血糖：2.5%
- 高血脂：18.7%這代表即使在年輕世代，也已逐漸出現慢性疾病風險。為了提前介入，自114年起，30至39歲族群每5年可享有一次免費健康檢查，預計將有320萬人受惠。
免費成人健康檢查資格
- 30至39歲民眾：每5年1次
- 40至64歲民眾：每3年1次
- 65歲以上民眾：每年1次
- 55歲以上原住民：每年1次
- 35歲以上小兒麻痺患者：每年1次
免費健檢項目有哪些？
基本資料：問卷（疾病史、家族史、服藥史、健康行為、憂鬱檢測等）
身體檢查：一般理學檢查、身高、體重、血壓、身體質量指數（BMI）、腰圍
實驗室檢查：
尿液檢查：蛋白質
腎絲球過濾率（eGFR）計算
血液生化檢查：GOT、GPT、肌酸酐、血糖、血脂（總膽固醇、三酸甘油酯、高密度脂蛋白膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇計算）、尿酸。
B型肝炎表面抗原﹙HBsAg﹚及C型肝炎抗體（anti-HCV）：45歲至79歲（原住民40歲至79歲），可搭配成人預防保健服務終身接受1次檢查。
健康諮詢：戒菸、節酒、戒檳榔、規律運動（含150分鐘/每週）、維持正常體重、健康飲食（含我的健康餐盤）、事故傷害預防、口腔保健、慢性疾病風險評估、腎病識能衛教指導。
為了鼓勵更多醫療院所投入，檢查服務的健保給付也同步調整：
每案補助金額由520元提升至880元，若符合BC肝篩檢資格者，另補助每案370元。這將有助於提升服務品質與覆蓋率，讓民眾獲得更完整的照護。
免費成人健康檢查去哪裡做？4步驟輕鬆查詢與預約
目前全台約有 7,000 多家健保特約醫療院所提供成人預防保健服務，民眾只要透過健保署官方平台，就能快速找到附近的檢查機構並完成預約。操作方式如下：
- 進入健保署網站的【健保特約醫事機構查詢】專區。（https://info.nhi.gov.tw/INAE1000/INAE1000S01）
- 點選右下角的【進階查詢】，依序選擇「縣市」、「鄉鎮市」。
- 在「預防保健服務項目」中勾選【成人預防保健】。
- 按下【查詢】，即可瀏覽所在地區可提供服務的醫療院所清單。 透過以上步驟就能快速鎖定合適的檢查地點，輕鬆預約健康檢查。
我需要做健康檢查嗎？
一般建議30歲左右就可以安排第一次健康檢查。是否需要檢查，仍應依照個人健康狀況與潛在疾病風險來決定。由於不同疾病的發展速度各不相同，因此並沒有絕對的標準答案。重點在於：及早了解身體狀況，才能更有效預防與管理健康風險。
營養師小叮嚀
- 健檢結果異常時，務必搭配飲食調整與運動習慣改善。
- 慢性病往往無聲無息地發展，透過定期檢查才能及早發現、及早控制。建立「定期健檢＋日常自我管理」的雙重守護，才是遠離慢性病的根本之道。