科學研究實證：雙手握球，可提升記憶力！
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《科學實證最強習慣大百科》作者堀田秀吾從哈佛、史丹佛、牛津等世界知名研究機構的研究成果中，整理出112個「簡單到不可思議」行動技巧，涵蓋工作、學習、健康、存錢與情緒管理，隨翻即有方法，今天就能開始！
文／堀田秀吾
27 握著球記憶
蒙特克萊爾州立大學普洛柏的研究
右手握球背誦，左手握球回想
效果：提升記憶力
左右手分工，提升記憶效率
只要握拳就能刺激大腦額葉，協助記憶的輸入（背誦）與輸出（回想）。
蒙特克萊爾州立大學的普洛柏（Ruth Propper）在研究中進行了一項實驗，讓受試者（51名右撇子）看72個單字的清單，請他們緊握橡膠球90秒後背誦單字，接著再次握住球，回想起剛才背誦的單字。
這個實驗得到了一個有趣的結果，那就是握緊左右手，分別會出現不同的效果。
首先，指示受試者依照下列5種方式握緊手。
1. 背誦時和回想時都用右手握球
2. 背誦時和回想時都用左手握球
3. 背誦時用左手握球，回想時用右手握球
4. 背誦時用右手握球，回想時用左手握球
5. 不握球
結果發現，背誦時用右手握球，回想時用左手握球的組別4 ，背起來的單字數量與正確回想起來的單字數量都多於其他組別。
普洛柏說明，左腦負責記憶的儲存（輸入），右腦負責提取記憶（輸出），所以握緊手的動作能夠活化各自對應的大腦半球，提高背誦和回想的效率。
因此，背誦的時候用右手緊握球90秒，回想的時候用左手緊握球90秒，能夠以最高的效率背誦與回想。
在考試當中不能以手握球，不過理論上，只要活動右手或左手，刺激大腦就好，所以可以想好在考試中可以做到的動作，並實踐看看。
順帶一提，這次的實驗僅針對右撇子，左撇子的部分會在日後進行驗證。
右手握緊幫助記憶，左手握緊幫助回想。
──本文摘自三采文化出版《科學實證最強習慣大百科》作者堀田秀吾