護師減重 參加健美比基尼賽

記者彭新茹∕新竹報導

26歲古庭瑜是中國醫藥大學新竹附設醫院手術護理師，在忙碌高壓的醫院工作之餘，靠著健身與自律，成功從80公斤瘦到55公斤，一年半內，更4次參加健美比基尼比賽，除了讓自己展現自信，還能夠運用在醫療職場，讓自己體力充沛，比較不會受傷和腰痠背痛。

古庭瑜表示，剛開始進健身只是為了減重，但現在，健身已經成為她生活中不可或缺的重心。擔任手術房護理師已3年，最大的成就感就是能夠協助醫師完成手術，每台刀至少都要站立兩小時以上，一天最高紀錄曾經連續站超過4小時；另外，搬病人也常需要施力，透過重訓讓她懂得站姿挺直，可以正確使用深蹲施力。

古庭瑜說，為了比賽，她每天重訓兩小時，假日還安排有氧運動和騎腳踏車，保持一天至少1萬步的活動量，喝2000cc的水。「健身需要高度自律和毅力。」她笑說，外出用餐甚至還會自備迷你秤，隨時秤熱量幾克。

參加健美比賽也越戰越勇，第一次上台不到1分鐘就被請下台，第2次拿下新人第6名，第3次獲得第5名，今年6月第4次參賽，成績越來越進步。比完賽後，她會短暫放鬆，接著再進入增肌期，準備下一次挑戰。「健身有時候真的很枯燥，甚至得婉拒社交，因為想要變得更好，這是自己的選擇。」