久咳不癒別硬扛！中醫「2穴1功」治咳嗽 蘋果、水梨「煮過吃」才健脾潤肺

近期氣溫變化大，流感與感冒患者激增。36歲的台語女歌手郭婷筠日前在演出時中突然出現喘不過氣及心臟劇痛，收工後緊急送醫。檢查發現，她因感冒未癒，加上工作繁忙等多重因素，導致心律不整，幸好經過治療，已無大礙。醫師提醒，感冒通常在一至二周內會痊癒，但若拖延太久，可能導致肺炎或腦膜炎等併發症。

感冒恐潛藏肺炎與心肌炎危機

小兒科醫師陳木榮指出，感冒通常屬上呼吸道感染，若未妥善治療，病毒可能向下侵襲呼吸道與肺部。雖然嚴重併發症比例不高，但一旦發生往往相當危急。大眾常認為感冒「多喝水、多休息」即可，但對於像歌手這類需要高含氧量換氣、說話及跑跳的職業而言，風險相對更高。一般感冒病程約7至14天會自行痊癒，若症狀持續太久，可能已產生併發症，或潛藏胃食道逆流、氣喘等其他疾病。

從鼻竇炎到心肌炎 不可忽視的併發症

常見的感冒併發症包括，因鼻涕濃稠導致的鼻竇炎、耳朵痛與發燒引起的中耳炎，以及急性咽炎。更危險的併發症則可能涉及腦部的腦膜炎、病毒性或細菌性肺炎，甚至引發致命的心肌炎。

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中醫調理：八段錦與穴道按摩助康復

針對感冒後久咳不癒的常見症狀，中醫師余雅雯建議，可透過八段錦中的「雙手開弓似射鵰」動作，強化心肺功能並增強免疫力。

• 動作：雙腳與肩同寬，蹲馬步，想像雙手拿弓箭左右開展。
  

• 功效：此動作能伸展從鎖骨至大拇指的「肺經絡」，達到開胸膈、通肺氣、增加肺泡交換力與氣流的效果；配合股四頭肌用力，也能增強全身體力。

另外，可以按壓肺經絡上的太淵穴和尺澤穴，有助調理肺經，改善久咳問題。

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提升免疫力食療：玉屏風散與水果燉煮

余雅雯醫師建議，平時或感冒後期可飲用「玉屏風散」來健脾補氣、提升肺氣並緩解咳嗽。

• 材料：黃耆3錢、白朮2錢、防風1錢、黨參3錢、紅棗6顆。
  

• 作法：藥材放入1000c.c.水煮滾後熄火，燜泡10分鐘，放涼即可飲用。

此外，感冒期間建議避免生食水果，以免刺激呼吸道。余雅雯推薦兩種水果可以燉煮後食用，一種是蘋果，可入脾胃經，水溶性纖維能健胃整腸。若咳嗽伴隨便祕，通便後呼吸道狀態通常會較穩定。

另一種是燉水梨，有入肺經，具潤肺消炎之效。常用來燉煮川貝母，特別適用於痰多、久咳或喉嚨乾癢者。

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◎ 諮詢專家／陳木榮醫師．余雅雯中醫師