三手菸會影響孩子閱讀能力！如何避開它的危害？
內容編輯／Vera Chen
三手菸像甩不掉的恐怖情人，你看不見它的蹤跡，卻一直在你身邊！而頭號受害者，就是長時間待在家中的幼兒、寵物，尤其小寶寶愛亂抓東西往嘴裡塞，三手菸更可能被「吃下肚」。如何避開它的危害？
健康的隱形殺手：三手菸
大家都聽過「二手菸」，近年來有一個新的觀念叫：三手煙。
所謂「三手菸」（third-hand smoke），是指菸熄滅後，殘留在環境或物體表面的毒性化合物，這種化學物會附著在牆壁、天花板、家具、地毯、食物、頭髮或衣服上，可直接經由皮膚進入人體。最可怕的是，即便菸味散去，這些肉眼看不到也聞不到的微粒，仍會存在於環境中長達3個月以上，甚至跟家具中的成份起化學作用，形成致癌物。
（推薦閱讀：不要以為不在家抽菸，就不會把菸害帶給孩子）
三手菸對誰的危害最大？
家中有人抽菸，經常出入或待在該空間的人遭受的菸害最大，而主要受害者往往是新生兒、幼童甚至是貓狗寵物，因為他們長時間待在家中，對於環境較為敏感，尤其年紀小的寶寶最愛亂抓東西放入嘴巴，三手菸更可能被「吃下肚」。
▶ 兒童
經研究顯示，「三手菸」容易造成兒童認知能力的缺陷，暴露在這種環境中愈久，孩子的閱讀能力便會越來越差。除此之外，「三手菸」會引起嬰幼兒的呼吸系統問題，增加嬰幼兒哮喘發作機率，造成孩童體質及體抗力下降，以及增加中耳炎風險。（延伸：中耳炎發燒並非必要症狀！如何及早發現、治療與照護？）
（圖片來源：衛福部健康久久網站）
▶ 孕婦
如果孕婦長時間接觸到這些「三手菸」，也會可能令腹中胎兒受損，對其發育造成影響。
▶ 毛小孩
貓狗長期暴露在二手菸、三手菸的環境下，會引發各類呼吸系統疾病及過敏反應，甚至罹患鼻癌和肺癌，而貓舔整毛髮的習性，使牠們容易吃下殘留於身上的三手菸，導致口腔癌的發生。
如何避開三手菸的危害？
1. 戒菸
「戒菸」肯定是最好的方法，沒有一手菸，就不會有二手菸和三手菸的問題，但這是需要決心跟時間的。
2. 不要在家中or車上吸菸
若短期內無法做到戒菸，至少請吸菸者「不要在家中or車上吸菸」，尤其，孩童會出沒的場所，更應徹底執行。
3. 擦拭或洗滌環境中的物品
若有人曾在室內環境抽菸，請務必擦拭或洗滌環境中的物品，包含：衣物、家具，或牆壁表面。
4. 回家先洗手、洗澡
若吸菸者回到家，或要接觸家人前，首要任務是洗手，並換掉身上的所有衣著。但其實毒性物質仍會殘留在皮膚、毛髮或指甲，因此最佳解方是直接洗澡。
愛家人，必看戒菸2方法
1. 求助戒菸門診
目前全國有近4,000家的合約醫療院所及社區藥局，可以提供戒菸服務（詳戒菸服務合約醫事機構清單），或洽免費戒菸諮詢專線 0800-636363。
2. 菸品替代物或方法
戒菸的過程中，可使用「尼古丁替代藥物」，如尼古丁貼片、尼古丁咀嚼錠等，有助於度過戒菸階段。另外，咀嚼葡萄糖錠可以使葡萄糖釋放到腦部。菸癮來襲，馬上刷牙以維持口氣清新。
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