藍髮紅唇超時髦，張小燕74歲「狀態非常好」！昔爆宿疾「很辛苦」，醫教這4招預防氣喘
作者 : 郭美懿
圖片 : 翻攝自張小燕、徐曉晰臉書
74歲「綜藝教母」張小燕已淡出螢光幕3年，退休後愜意生活的她鮮少公開露面，沒想到近日回台過年的女星徐曉晰巧遇小燕姐，驚喜拍下女兒跟綜藝教母的合照。只見張小燕將短髮染成藍色，以紅唇、圓框眼鏡和大珍珠項鍊搭配公主袖外套，不但打扮時尚，外表也是十足凍齡，讓徐曉晰讚嘆：「狀態非常好！」
徐曉晰在臉書留言中表示，近日下樓梯準備吃晚餐時，母女倆驚喜巧遇「綜藝教母」張小燕，「但小女沒看台灣電視，有眼不識泰山這樣。」照片中的張小燕燦爛微笑，氣色紅潤、膚況也很好，絲毫看不出來已74歲。網友更大讚「小燕姐的穿搭很前衛，但很好看！」、「小燕姐崇尚自然、堅不用醫美、容貌氣質依然佳」、「保養的很好」。
張小燕日前上Podcast節目透露，自己休息這3年活躍於朋友圈，意識到人生已來到另一個階段，活到這年紀需要酒肉朋友讓自己增長一些見識，也能藉由結交朋友吃喝玩樂享受人生。去年底出席好友蔡康永畫展時，還展露健康瘦身成果，蔡康永更打趣道「她今天有腰！很厲害！」
▲張小燕2021年出席孟耿如畫展，穿搭被網友大讚「根本美少女」。（圖／翻攝自張小燕臉書）
據了解，張小燕只靠戒掉宵夜就在1年內減掉10公斤，蔡康永也轉述她沒折磨自己，「她很得意沒有在吃東西上受太多苦，很有毅力，她在社交平台上常貼出飯局，還能瘦下來很厲害。」
其實張小燕去年驚傳氣喘宿疾突發，不得不取消原定出席活動，後來她現身解釋，當時適逢夏、秋季節變化，導致嚴重咳嗽，「戴太久口罩會喘」、「很辛苦」，讓不少演藝圈好友及粉絲擔心不已，幸而經過休養已經改善。
▲張小燕有多隻愛犬，雖然狗毛也可能誘發氣喘，但也有醫師指出每個人的過敏原不同。（圖／翻攝自張小燕臉書）
安南醫院胸腔內科醫師何建輝指出，每逢季節轉換，便是呼吸道疾病好發期，其中又以「氣喘」發作最令人難受！像是「綜藝教母」小燕姐就是典型案例，每逢季節變化就會喘、咳，甚至曾嚴重到需躺床靠氧氣筒呼吸。
不過，許多民眾分不清「氣喘」及「慢性肺阻塞（COPD）」之間的差異，其實氣喘及COPD可從發病年齡、症狀、高危險群等因素判斷。
氣喘俗稱「哮喘」或台語「嗄龜」，多數患者在小時候就有過敏體質，且多在20歲前發病，又以夜間及清晨特別容易發作。高危險因子除了家族史，還需注意氣喘、蕁麻疹、過敏性鼻炎此三位一體的疾病。因此，他看診時習慣詢問患者家人或親戚是否有上述疾病。
至於COPD，通常落在40歲以後發病，且症狀多在白天發作，活動時尤其明顯，連帶「咳、痰、喘」3週以上。高危險因子包括抽菸、長期接觸二手菸或粉塵，而且即使戒煙多年，仍可能被「以前抽的菸債」追上而罹患。
何建輝補充，氣喘及慢性肺阻塞的另一個差異：氣喘是過敏、可逆性的，一旦遠離過敏原、打類固醇緩解，氣道會恢復、小氣管會彈回去，且肺部纖毛無受到破壞；但慢性肺阻塞的每口菸都像森林大火，氧化作用下破壞了肺部纖毛，則是不可逆的損害。
至於要如何測試自己的肺功能好不好？可以透過1分鐘「登階測試」自我檢查：
■1分鐘內爬超過50階以上，代表肺功能相當不錯，屬於低風險族群；
■1分鐘可爬30～50階，屬於中重度風險族群，建議適當地安排一些檢查；
■如果1分鐘爬不到30階，則屬於高風險族群，應盡快就醫求助。
氣喘患者可以在日常生活中改變作息，一些小改變就能降低氣喘帶來的不便：
1、保持清潔，遠離過敏原
氣喘的誘發因子包括塵蟎、蟑螂、黴菌、花粉、寵物毛髮等，因此要時常打掃居家環境，避免灰塵積聚。每1到2週以55度熱水清洗寢具，防止塵蟎生長，盡量避免擺設絨毛玩具及地毯，並用百葉窗或塑膠遮板代替厚重窗簾，家裡也最好不要飼養貓、狗等寵物。
2、拒絕菸害，避免刺激物
氣溫驟變、空氣污染、突然劇烈運動、刺激味道（香水、殺蟲劑、香菸、油煙及油漆）等也可能誘發氣喘，因此有抽菸者要戒菸，無抽菸者則需避免二手菸；氣溫變化過大時，應注意身體保暖，外出時應隨身攜帶口罩、小外套或絲巾(圍巾)；避免情緒起伏太大，盡量維持心情平穩。
3、規律運動，不要太激烈
運動前要做足15～30分鐘的暖身運動，且為了預防運動時引發氣喘，切記隨身攜帶藥物。
4、定期回診、正確用藥
患者一定要遵從醫囑，按時用藥，不可自行停藥，以免造成併發症。同時要定期就醫追蹤，才能控制好氣喘。
何建輝也特別分享自己平時保養肺部的方法，像是食用一些金桔、甘草片（甘草錠），或用金桔的濃縮液來泡茶，對口腔、鼻腔及呼吸道上皮，皆有良好的保護效果。
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