螢幕時間過長，兒童心血管與代謝疾病風險顯著升高
丹麥哥本哈根大學最新研究警告，兒童與青少年若長時間沉浸於手機、平板或電視等螢幕前，將面臨更高的心血管與代謝疾病風險。該研究刊登於《美國心臟協會期刊》（Journal of the American Heart Association），追蹤分析超過 1,000 名年齡分別為 10 歲與 18 歲的受試者，記錄其螢幕使用與睡眠習慣，並檢測心代謝健康指標。
結果發現，每日螢幕時間與高血壓、高膽固醇、胰島素阻抗等風險呈正相關，而這些因素會大幅增加日後罹患心血管疾病與糖尿病的機率。研究指出，每多 1 小時螢幕時間，疾病風險就會上升；若每日額外增加 3 小時，早期心代謝風險將比同齡人高約 0.25 至 0.5 個標準差。
不同世代的兒童，與睡眠的關聯模式也不同
首席作者大衛・霍納（David Horner）表示，當這種情況發生在整個兒童族群時，意味著整體健康曲線會向不利方向顯著偏移，並可能延續到成年期，造成長遠影響。
雖然學界對螢幕使用的長期影響仍有不同看法，但多數專家一致認為，兒童與青少年比成年人更易受影響，特別是在心血管與代謝系統尚在發育的階段。
研究團隊呼籲家長與教育單位應積極介入，限制過度螢幕使用，並鼓勵孩童參與戶外活動、運動與保持良好睡眠，以降低健康風險、促進全面發展。這不僅是生活習慣的選擇，更關乎下一代的長期心臟與代謝健康。
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首圖來源：Kampus Production from Pexels(CC BY 4.0)
圖片來源：Journal of the American Heart Association(CC BY 4.0)
參考論文：
1、Screen Time Is Associated With Cardiometabolic and Cardiovascular Disease Risk in Childhood and AdolescenceJournal of the American Heart Association