進補吃麻油雞，竟尿不出來！醫警告：酒精是泌尿道地雷，男性、女性都會中招

天氣轉涼，許多人已摩拳擦掌準備大啖麻油雞、薑母鴨。但小心，補過頭恐引爆「泌尿危機」！泌尿科醫師顧芳瑜警告，秋冬進補湯頭中的「酒精」，是誘發男性攝護腺急性腫脹、導致尿不出來的頭號地雷，女性也一樣會中招。

顧芳瑜說，他有一名有慢性攝護腺炎的病患，就是因為最近想進補，吃了加了大量米酒的麻油雞，導致攝護腺嚴重腫脹，長達10幾個小時無法解尿，痛苦不堪！

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男性攝護腺腫脹、女性膀胱無力！酒精如何惹禍？

為何進補會引發排尿障礙？顧芳瑜醫師解釋，問題不在藥材，而在於「酒精」。

對男性：

酒精會導致攝護腺充血、腫脹。對於本就有攝護腺肥大或慢性發炎的中老年男性，腫脹的攝護腺會嚴重壓迫尿道，導致尿流變細、斷斷續續，甚至完全阻塞、無法排尿。

對女性：

女性雖無攝護腺，但酒精是強效利尿劑，會讓尿液快速充滿膀胱。若飲酒過量，膀胱的收縮力會減退，同樣會導致尿不乾淨、頻尿等問題。

補過頭上火、便祕長痘痘？中醫教你「無痛進補」3絕招

現代人普遍營養過剩，傳統的十全大補湯一吃就上火？中醫師吳宏乾表示，觀念要改！只要聰明調整，人人都能享受溫補、不上火。

1.吃補會口乾舌燥？多喝水、多吃蔬果就對了！

吳宏乾醫師比喻，吃補就像運動，氣血運行加速，自然會口乾舌燥，這時只要多喝水、多吃蔬菜水果就能緩解，不必因噎廢食。

2.怕藥材太燥熱？加點「滋陰食材」來平衡！

在十全大補湯中，加入高麗菜、白蘿蔔、南瓜等蔬菜一起燉煮，或請中醫師加入沙參、麥門冬等藥材，就能中和溫補藥材的燥熱性質。

3.選對肉類更健康！

體質虛寒者：可選用較溫補的羊肉、牛肉。

容易上火者：建議選擇較平性的豬肉、雞肉、鴨肉或雞蛋、菇類。

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黃帝內經沒教你「定時尿尿」！憋尿恐傷膀胱，醫授2招養生

網路瘋傳有公司老闆為員工訂的「黃帝內經小便時間表」，吳宏乾醫師笑說：「完全沒有這回事！」他解釋，《黃帝內經》是教大家在對的時辰，做對的養生法，而非規定排泄時間。長期憋尿，反而會讓膀胱受傷，導致日後漏尿、失禁。

卯時（5-7點）練排便：

此時走大腸經，起床後喝杯溫水，訓練固定時間排便，有助預防便祕與大腸癌。

申時（15-17點）按膀胱經：

按摩膝窩正中央的「委中穴」，有助利尿，改善排尿不順。

酉時（17-19點）按腎經：

按摩內側腳踝與阿基里斯腱中點的「太谿穴」，是補充腎氣、提振元氣的最佳時間。

黃帝內經時辰養生法。

塞車、開會尿急怎麼辦？中醫授「1秒急救」解尿意

雖然呼籲大家不要憋尿，不過遇到緊急狀況，像是開車塞車，一時找不到廁所的話，吳宏乾醫師傳授一招「憋尿急救術」：用指甲尖用力按壓頭頂正中央的「百會穴」！他表示，指尖按壓百會穴有「補氣升提」的效果，能暫時增強括約肌的力量，為你多爭取幾分鐘的緩衝時間，堪稱塞車族的福音！

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◎ 諮詢專家／顧芳瑜醫師．吳宏乾中醫師