48歲記性變差、注意力渙散，腦霧到想辭職…10週後竟主動向老闆爭取加薪：她靠1療程找回巔峰的自己
夏莎迪‧哈柏醫師、艾瑪‧巴德威
圖片 Shutterstock（示意圖非當事人） 提供
【珍妮佛的經歷分享】48歲那年我出現腦霧症狀，一直有不知所措的感覺，並發現難以應付我身為資深人資經理的高壓工作。我的記性和注意力好像都渙散了，讓我懷疑自己是否還能勝任這份工作。我甚至認真考慮自請降職（這可是35歲時的我會感到氣憤的事）或是乾脆離職算了……
10週後，連工作狀態都回來了
因為感覺自己已經束手無策了，於是我便約了更年期醫師諮詢有關HRT（荷爾蒙補充療法）的療程。10週後，我好似如獲新生般地前去回診。我感覺自己更輕鬆、聰明、敏銳，連工作運都跟之前有天壤之別，我甚至還因此主動向老闆爭取更多工作。
把流失的荷爾蒙補充回來，不但提升了我的自信，還給了我成為理想的自己所需的身心能量。此外還有實質上的影響：如果我當初用接受HRT（荷爾蒙補充療法）之前的心態辭掉熱愛的工作，那麼我的財務和身心狀況就會遭受嚴重打擊。
光是這一點就足以影響我現在和將來的生活品質：選擇接受HRT是我做過最好的決定。
那些嚇人的說法，其實很多早已過時
雖然做HRT的確會有風險，但對這些風險進行徹底的了解是很重要的。坊間流傳的說法中，有一些是迷思，還有一堆根本是胡說八道，因此，讓我們一起來釐清這些傳聞。
20年前，妳可能有看過這樣聳動的標題「HRT會增加一倍乳癌罹患率」，但請注意，這已是「20年前」的事了。
當時，由於婦女健康促進計畫（WHI）在2002年所做的一項研究結果，引起了安全方面的疑慮；研究顯示，採用特定HRT類型的女性，罹患心血管疾病與乳癌的風險會增加。於是這項在進行2年後便中斷的計畫，引發了大量有關傳統HRT的負面報導。而這件事的後果相當驚人：選擇做HRT的女性人口因而大幅減少。
但這項研究沒有說明的是，參與此項研究的女性BMI值高達28.5，平均年齡63歲，乃正值停經10年後的階段，根本早已錯過了關鍵的「時機之窗」。而結果顯示在接近停經期就開始做HRT的女性，得到心血管疾病的機率反而是降低的。
影響風險的，從來不只一件事
此外，當時計畫所用的劑量也高於今日的處方劑量。從那時起，HRT的醫療技術已有了長足的進步，但卻仍無法遏止來自過時研究的迷思持續流傳。
● 妳的生活習慣
● 採用的HRT類型
● 經由口服還是皮膚吸收
● 療程長短
以上等因素，都會影響罹患乳癌、血栓和中風的機率。接受週期性HRT療程的女性罹患乳癌的機率，會比採用持續性HRT的人稍微低一些，但肥胖仍然是一項風險較高的因素。
我們之所以想讓妳了解這些細節，是因為這些細節，是讓妳能夠在掌握了充分的資訊後，才做出公認是重大決定的關鍵。而這些關鍵細節是大多數聳動的報導不會告訴妳的事。因此，讓我們來了解其中某些妳可能會有的重大疑慮。
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（本文摘自《妳的身體沒有壞，只是在轉變：破解人們對於更年期的沉默與誤解——與荷爾蒙風暴共存的生活、心理、營養全方位照護》遠流出版，夏莎迪‧哈柏醫師、艾瑪‧巴德威著）
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