補水還不夠？解析乾性肌成因與四大居家保濕重點

許多民眾常有「皮膚摸起來粗糙、看起來沒光澤」的困擾，甚至擦了大量保濕化妝水後，乾燥感依然揮之不去。皮膚醫學研究指出，當皮膚表面的脂肪和水分同時降到比一般值還低時，就屬於臨床上的「乾性肌膚」。

健康管理師張恆恩分享：乾性肌膚的形成可能與皮脂分泌狀況、年齡變化、環境因素及個人體質等多種因素有關。隨著年齡增長，部分民眾的皮脂分泌可能逐漸減少，使肌膚較容易出現乾燥、緊繃等情形。因此，乾性肌膚的日常保養除了適度補充水分外，也應留意保濕與滋潤的平衡，協助維持肌膚舒適狀態。

保養乾性肌掌握「水油並重」！晚上一次溫和清潔是關鍵

針對乾性肌膚的居家照顧有四大核心原則，而日常保養的程序與洗臉頻率正是關鍵：

1.使用水分較多的保養品後，一定要補上油性的乳液或面霜：不能只塗化妝水或精華液就結束保養，缺乏油脂的鎖水屏障，水分反而蒸發得更快。

2.每天使用肥皂和清水於晚上洗臉一次即可，去掉化妝品和累積的油垢，如果肌膚較為敏弱或無法忍受肥皂的刺激，建議選用較為溫和的洗臉用洗劑或乳液。在洗臉後立刻塗抹保濕乳液或保濕面霜延續皮膚的水分。

環境與飲食內外兼修！全方位降低皮膚水分揮發速度

除了臉部塗抹的保養品之外，生活環境的空氣濕度與內在的飲食習慣，對乾性肌膚的影響同樣深遠。

1.適度增加環境濕度：像是冬天的室內暖氣系統、或是夏天長時間待在冷氣房中，都會導致空氣過度乾燥，此時若能適度調控環境濕度，就能有效降低皮膚水分的揮發速度。

2.均衡飲食為大原則：身體的健康直接反映在皮膚表現上，日常飲食中，五大營養素都必須足夠且均衡地攝取，才能由內而外提供肌膚健康的底蘊。

回歸理性實證護膚！法媚兒專家指引乾性肌正確鎖水基礎

FARMELL法媚兒護膚專家貼心提醒：「乾性肌膚保養的大方向，就是把流失的水分與油脂一起補回來。」在日常護膚時，建議捨棄繁複且高刺激性的清潔方式，洗臉次數不宜過多，優先選擇無香精且低刺激的保濕乳液或面霜進行修復；從最基礎的「水油平衡」做起，在水分保養後適度補充油脂，穩紮穩打地呵護脆弱的乾燥肌膚。只要做好日常溫和清潔與防禦鎖水，就能輕鬆擺脫乾燥與粗糙，讓肌膚重回自然健康的水潤光采。

免責聲明：本文為健康資訊與產品特性介紹，非作為醫療診斷或替代治療依據。產品效果視個人體質與使用習慣而異，若有持續困擾，建議諮詢專業醫療機構

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法媚兒Farmell

參考資料：

醫院衛教文章