肥胖是身體有痰濕？減重靠除濕關鍵是吃對澱粉(上)【TODAY健面聊｜陳潮宗中醫師】

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下集：

台灣又濕又熱，衣服會發霉、包包會長黴斑…但你知道嗎？「身體也會發霉」！
陳潮宗中醫師提醒：濕氣不除百病生，三高、肥胖、血管堵塞，甚至慢性發炎與退化，都可能跟「痰濕、濕毒」代謝不掉有關。

這集你會學到：
✅ 外濕（環境潮濕）如何影響身體
✅ 內濕從哪來：冰水、瓜果、代謝差、痰濕堆積
✅ 減重不是不吃澱粉！吃對全穀雜糧反而能除濕
✅ 42歲女生極端減重掉髮停經案例：瘦≠健康
✅ 5招自測濕氣：舌苔、氣色精神、體型步態、排泄物、分泌物

🎯【段落重點】
00:00 精采預告
00:57 主持人開場：濕氣不除百病生：三高肥胖血管都可能有關
01:45 醫師介紹：陳潮宗中醫師
01:48 外濕：潮濕環境會「入侵」身體
02:57 內濕來源：冰水、瓜果、寒濕體質更要小心
03:35 痰濕＝代謝廢物堆積：尿酸/糖/膽固醇都可能是濕毒
05:40 痰濕堆積→三高代謝病、血管硬化
06:12 減重不吃澱粉？中醫說觀念錯了
06:39 吃對全穀雜糧：營養均衡還能除濕
07:53 極端減重案例：掉髮、停經、氣色變差
08:40 5招自測濕氣開始：望聞問切的「望」
09:36 看舌頭：舌苔厚膩＝濕重；黃膩＝濕熱
10:00 看精神氣色＋體型步態：臃腫、走路慢要注意
10:55 看排泄物分泌物：軟黏、黏馬桶、分泌物多都是訊號
12:04 主持人總整理：刷牙看舌苔＋觀察生活警訊
12:32 下集預告

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