想擁有快樂的晚年，別老追憶當年勇...日本精神科權威建議：把重點放在自己獲得的事物上

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「啊…真討厭變老的感覺。」這是高齡者經常掛在嘴邊的一句話。
但，上了年紀真的就是種不幸嗎？獲頒諾貝爾經濟學獎的丹尼爾．康納曼（Daniel Kahneman）是行動經濟學者，他曾經這麼說過：「人在乎的不是財富的絕對值，而是財富的差異。」

聽起來似乎有些難懂，以下就以金錢為例簡單說明。

假設有位億萬富翁掉了1萬日圓，儘管他非常富有，但他仍會為此感到十分懊惱。同樣的道理，一個擁有100萬日圓的人，當他無意間撿到一枚百圓硬幣，仍會為此感到開心。

也就是說，比起「損失多少錢」或是「獲得多少錢」這樣的絕對性金額，人類更在意的是「失去」和「獲得」之間的反差。

每當我看到高齡患者，那樣的想法就會更加強烈。

例如，有位住在豪宅裡面的前任社長，他總是感嘆：「以前明明在商場上叱咤風雲，現在卻陷入這樣的孤獨人生。」明明日子過得非常幸福，妻子在身邊陪著，家中也有幫傭照料起居，卻總是拿過去眾人奉承自己的「社長時代」來跟現在做比較，當然會覺得現在十分不幸福。

另一方面，過去曾經不幸福的人則會開心地與我分享：「安養中心的伙食相當美味，職員們也十分親切。沒想到一把年紀了，還能有這麼好的待遇，我真的很幸福。」

也就是說，現在的幸與不幸，取決於如何看待現在和過去之間的差異。

把重點放在自己獲得的事物上

過去過得幸福的人，往往會用減法去看待自己失去了多少，並認為自己現在十分不幸。但這種心境下的晚年十分孤寂。如果可以，我希望大家都可以擁有快樂的晚年。該怎麼做呢？我的提議是，把重點放在自己獲得的事物上。

例如，「以前明明每天都忙得要命，雖然很累卻非常充實」並不重要，重要的是，「現在我有更多的時間，可以好好放鬆，並照著自己的步調做更多想做的事」。

又例如，「以前明明是大企業的核心人物，大家都對自己畢恭畢敬」並不重要，重點是，「現在可以在安養中心結交更多不同的人，感受到更多的人情溫暖」。

就像這樣，盡情享受邁入高齡之後才能享受的快樂、拓展自己的世界，未來的每一天就會變得愈來愈有趣。

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書籍簡介_如果活到80歲：隨心所欲，不留遺憾！日本精神科權威的幸齡樂活提案

作者：和田秀樹
譯者：羅淑慧
出版社：方言文化
出版日期：2023/03/31

作者簡介_和田秀樹（Hideki Wada）
1960年出生於日本大阪。畢業於東京大學醫學系，精神科醫師。曾任東京大學醫學系附屬醫院精神神經科助理、美國卡爾．梅寧格（Karl Menninger）精神醫學院國際研究員，現為和田秀樹身心診所院長。以專治高齡者的精神科醫師身分，積極參與高齡者的臨床醫療，迄今已有超過35年經驗。

譯者簡介_羅淑慧
國立高雄第一科技大學日文系畢業，曾任出版社編輯。自2008年起專職翻譯，迄今譯作超過百本，包含辦公室應用工具書、商業理財、經營管理、醫療保健、食譜等領域。

聯絡信箱：Lo.Yosie＠gmail.com