搭公車更容易感冒？耳鼻喉醫曝「5大關鍵」 很多人一下車就做錯

公車車廂密閉、乘客密集、空氣流通差，再加上久站馬路邊吸入大量廢氣，免疫力悄悄被消耗。輔大醫院耳鼻喉科主任胡皓淳醫師指出，長期通勤的上班族、學生，感冒、呼吸道不適的機率可比一般人高出許多，但這些風險，其實都可以透過小習慣大幅降低！

通勤族搭公車　防護5大關鍵方法

1、候車時站對位置，遠離廢氣直擊

公車站牌旁是廢氣濃度最高的地方，尤其是公車進站剎那排放的濃煙。候車時盡量站在站牌後方或側邊，而非正對車頭或排氣管的方向。若空氣品質不佳（可查AQI指數），口罩就是最簡單有效的防線，別等到霾害爆表才想到要戴！

2、上車後位置選對了，通風才是關鍵

車廂中段與後段相對人流較少，避免緊靠咳嗽或打噴嚏的乘客，發現有人明顯有症狀，可以自然地移動位置，這不是失禮，是保護自己和對方的聰明選擇。

3、手才是病毒搬運工，扶桿摸了別碰臉

公車扶桿、拉環、刷卡機是無數雙手輪流觸摸的高接觸表面，病毒可在這些表面存活數小時甚至更長。下車後或抵達目的地後，第一件事就是洗手或使用乾洗手。最重要的一點是：沒洗手前，絕對不要摸眼睛、揉鼻子、觸碰嘴巴，病毒就是靠這個入侵黏膜的，千萬不可大意！

4、廢氣傷的不只是肺，免疫力也在悄悄流失

長期在馬路邊等車、吸入PM2.5與氮氧化物，會讓呼吸道黏膜的防禦功能下降，讓病毒更容易趁虛而入。通勤後回家記得換衣服、洗臉、清潔鼻腔（可用生理食鹽水沖洗），把附著在皮膚與鼻腔的污染物盡快清除，別讓它們繼續刺激呼吸道。

5、出現不適症狀，搭車記得戴口罩保護他人

如果自己已經開始出現喉嚨不舒服、流鼻水、輕微咳嗽，搭公車時請務必全程佩戴口罩！密閉車廂裡一個噴嚏可以讓飛沫瞬間擴散到整個空間，保護別人，也是在保護自己不被他人的病毒反覆交叉感染。身體不舒服的時候，如果能改用其他方式通勤，也是對自己和他人最好的選擇。

（記者吳珮均、圖片來源：motionelements）

延伸閱讀：
·維他命C真的能防感冒？醫揭「真實答案」超錯愕 很多人都白吃了
·感冒後出現「5大異常」恐面癱！很多人不以為意 耳朵痛、眼睛乾不妙了