陳奕迅自曝焦慮症　精神科醫揭「7大症狀」！調整方法曝

【記者黃泓哲／台北報導】歌手陳奕迅在新上映的演唱會紀錄片中，首度公開自己多年與焦慮症共處的心路歷程。他透露，全球巡演壓力龐大，常擔心表現不夠好或說錯話，甚至在杭州站就出現精神狀況，確診焦慮症。曾嘗試停藥，但很快感到強烈不安與莫名緊張，最後決定巡演結束後才停止服藥。

精神科醫師楊聰財指出，焦慮並不是性格太脆弱，而是大腦誤判風險，讓安全的事看起來像危險。這多與杏仁核過度活躍、血清素濃度不足有關，導致情緒放大、難以冷靜，「小事也像大事」。例如，有些人光是搭捷運或開會，就可能焦慮到胃痛、冒冷汗，彷彿誤觸警報器般無法安定。

焦慮症常以「假裝成身體病」的方式出現，包括心悸、胸悶、腸胃不適、失眠、頭暈、手腳冰冷、頻尿等。許多人因此反覆看診，檢查卻顯示一切正常，根源其實在情緒。若只處理身體症狀，忽略心理問題，焦慮就會一次次回來。

楊聰財建議，治療焦慮除了藥物穩定神經傳導物質外，也可透過認知行為治療（CBT）、自律神經訓練、正念呼吸、肌肉放鬆、規律運動等方式改善，並建立穩定的飲食、睡眠與生活節奏。他提醒，焦慮並非失敗，而是身體的警訊，懂得停下照顧自己，才有力氣走得更遠。