「之前把自己逼太緊、很多時候我都不自覺在憋氣！」放鬆是現代人必學的課題，瑞瑪席丹透過這件事才開始慢下來。

一向給人陽光印象的瑞瑪席丹，之前因為膝蓋受傷而經歷了一段低潮期，將近五個月的時間不能做最愛的運動，等待恢復期間、難免會擔心沮喪，但她說現在回過頭看，卻有著異想不到的收穫，「我有了機會把專注力放在之前常被我忽略的事情上！」例如，她嘗試了以前不常做的瑜珈。「瑜珈大部分的重點都放在伸展和放鬆， 幾個月下來、明顯感覺到身體變得舒暢，早上起來也不會全身僵硬、腰酸背痛。」

「另外，我也不會再因為求快而忽略暖身！」之前如果工作忙壓縮到運動時間，瑞瑪會為了求強度、省略暖身直接進入重點訓練，「這其實很危險，現在我一定會先做好10分鐘的暖身運動再開始運動。」

受傷也讓她的步調因此放慢，「之前的我很討厭放空，每一天都會把行程安排到滿檔，直到我去上唱歌課，老師說我常常不自覺得在憋氣，忘了怎麼好好呼吸！」就像一根緊繃的弦，忘了什麼是放鬆的感覺，這彷彿也是現代都市人的通病，遇到挑戰很多時候都想著努力撐過就好，但適時的Let it Go學會放手，才能重新找到舒適平衡的狀態。現在瑞瑪席丹不再把一整天的行程從早排到晚，「我會留一兩個小時，到陽台上看看書，晚上花時間在浴缸裡放水，然後好好的泡一個澡，這麼做完，會有一股說不出的平安和平靜感湧上心頭，心情也正面樂觀很多。」

這段期間她也接下了SK-II裸肌挑戰，不上任何底妝拍照上傳FB，「我想所有人都一樣，平時看慣了化妝的自己，一下沒化妝感覺好像裸體走在街上！」她自己就很在意黑眼圈，平時一定會上遮瑕膏才上街，小時候因為狂長青春痘，臉頰旁邊有些痘疤。透過和SK-II的合作，讓她重新審視"素顏"這件事，「SK-II找了其他女星拍了很高清的裸肌照，我看完反而覺得她們比平常更美」，「只要好好保養，皮膚明亮有光澤，別人看妳是很漂亮自然的，那些小瑕疵根本不會有人去注意，一切都源自妳看不習慣自己罷了。」

雖然瑞瑪說自己有黑眼圈和痘疤，但看過本人的V編其實知道瑞瑪的膚質很好，「小時候因為長痘痘，所以很挑保養品的質地！」像她卸妝只用乳不用油，平常只擦乳液和青春露，「有些人擔心不夠力，但因為青春露的美肌精華完全不輸高價的精華液，去年用了一整年，真的覺得光澤明顯增加。」夏天如果是常要運動，不太化妝的女生，不妨嘗試看看這樣的養肌法，或許就能裸肌出門依然充滿自信。