濕疹＝異位性皮膚炎？皮膚癢發作好難受？食衣住行這樣做改善
每到換季，皮膚就反覆發癢，但是，許多人都搞不清楚什麼是濕疹？什麼是異位性皮膚炎？甚至近來網路流傳：「濕疹等於異位性皮膚炎」的說法，到底該如何分辨？想要改善濕疹、異位性皮膚炎不適該怎麼做？就讓專業皮膚科醫師來為我們解說。
濕疹＝異位性皮膚炎？皮膚科醫師詳解
皮膚科醫師趙昭明表示，其實濕疹（Eczema）一詞，在皮膚科中指的是，皮膚出現續發性皮疹、乾燥、搔癢、紅腫、脫皮、起水泡等症狀的統稱。因此，日常生活中常見的皮膚問包括：異位性皮膚炎、接觸性皮膚炎、富貴手、汗皰疹都可囊括在濕疹分類底下。
但值得注意的是，雖然異位性皮膚炎、富貴手、汗皰疹、接觸性皮膚炎都可以稱作濕疹。可是，反過來說，濕疹只是以上皮膚疾病的統稱，所以民眾不能直接把濕疹，就等同於異位性皮膚炎或汗皰疹、富貴手等病症劃上等號。針對造成皮膚搔癢、不適的確切原因、類型，以及治療方式，還是需要皮膚科醫師進一步診斷較有保障。
異位性皮膚炎不只搔癢難耐，更會影響外觀 常讓病友身心俱疲
至於面對難纏的異位性皮膚炎問題，民眾到底該如何改善呢？趙昭明醫師指出，從臨床角度來看，相對於上述提到的汗皰疹、富貴手等濕疹問題，由於異位性皮膚炎的成因，多與人體免疫失調，導致皮膚屏障保護力較一般人弱有關，因此在治療、處理上確實會比較棘手一些。
而異位性皮膚炎根據病灶面積大小，又可分為輕度、中重度的不同。一般來說，測量方式為，病兆大小為1個手掌的面積，約占體表1%。
輕度：病兆面積占體表30%以下。
中度重度：病兆面積占體表30%以上。
對於輕度患者來說，可能在病症發作時，還稍能忍受。但如果邁入中重度病程者，除了需忍受皮膚紅腫、發癢等難忍的生理症狀、睡眠品質不佳問題外，往往更被迫承受外貌上的影響，也因此常讓病友感到身心俱疲，使其在社交、生活上碰壁或退縮。
改善異位性皮膚炎除了正確用藥 專家教你從「食衣住行」有效舒緩
有效治療改善異位性皮膚炎，非常重要。趙昭明醫師強調，除了建議疑似有異位性皮膚炎困擾的患者積極就醫，按照醫囑塗抹、服用抗組織胺或含輕度類固醇的藥物來輔助舒緩外，不妨從日常生活著手一起改善。
趙昭明醫師也提到，其實異位性皮膚炎的成因，又可分為先天與後天2大因素。先天原因，可能和遺傳體質有關，這類患者多半從小有氣喘、各種過敏問題，且從小皮膚狀況就不好。而後天因素，則和天氣（季節交換）、壓力、環境變化、睡眠品質有密不可分的關係。
雖然先天體質因素難以逆轉，但民眾仍可以透過調整日常生活飲食、作息，從食衣住行，全方位著手改善，減少後天致病因素，自然能有效緩解、降低異位性皮膚炎的發作頻率：
《食》：少吃辛辣、刺激、含糖量高，以及經油炸料理的食物。另外，致敏性高的蝦、蟹等甲殼類海鮮也要少碰。
《衣》：穿著純棉衣物，減少皮膚和衣料摩擦的機會。同時，避免穿著緊身衣褲，維持肌膚通風，以防止皮膚因處於悶熱、潮濕狀態而出現不適。
《住》：落實居家環境清潔，除了空污警報時少開窗、開空氣清淨機，也建議敏感族群最好每2週～1個月定時清洗、更換床單、被套、枕頭套等寢具，且以50℃以上溫度洗滌、曝曬，以減少塵蟎滋生的機會。
《行》：外出時更要留意有無空污、PM2.5超標問題，建議適時配戴口罩，穿著長袖衣物，且養成出外返家後立刻洗澡或更換衣物的習慣，來減少空污影響。還有要加強防曬以避免紫外線、高溫加劇皮膚不適。
【皮膚科醫師小叮嚀】：
最後趙昭明醫師也提醒，除了以上原因外，心理、情緒因素也是民眾看不見的致敏原因之一。建議大家要適度紓壓、遠離壓力源，都有助於降低異位性皮膚炎等過敏症狀的發生。
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