長輩每天在家看電視怕退化？4方案助緩解孤獨感

文／愛長照編輯團隊
隨著台灣社會逐漸邁向超高齡化，「孤獨感」已成為許多老年人面臨的重大挑戰，長期缺乏社交互動、和他人情感疏離，對老年人的身心健康可能會有負面影響。為了應對孤獨感的問題，以下是幾種可以嘗試的方式，幫助家中長輩獲得陪伴，增加心理上的安全感。

✔ 日間照顧服務
如果長輩喜歡與人互動，使用日間照顧服務也是一個不錯的選擇，日照中心提供長輩社交和娛樂活動的環境，也會安排讓長輩動腦、活動身體的小遊戲等活動，不僅能增加社交互動，也有助於心理健康和認知功能的維持。
如果需要使用日間照顧服務，可以撥打長照專線1966由專業人員評估是否符合服務資格，評估過後會依照個案需求擬定照顧計畫，且使用日間照顧服務也有費用上的補助。
需注意的是，不同的日間照顧服務有不同的特色，所以要看看附近的日照中心平常都進行哪些活動？活動適不適合長輩參與？
另外，也要提醒大家，因為日照中心不是一對一的照顧服務，請考慮長輩本人的意願做出判斷，如果長輩不善於與多人相處，或不想有太多社交活動，可能就需要家人多費一些心思說服他們前往，或是選擇其他的方式。
✔ 社區據點
許多社會福利組織或社區據點，會提供各式課程、活動讓社區長輩參與，讓長輩走出家門、結交朋友，受過培訓的志工也會定期訪問長輩。有些據點還會提供共餐服務，陪伴長輩吃飯，和長輩聊聊天，為他們提供聆聽和陪伴。
✔ 利用科技產品維持聯繫
如果因為居住地不同等因素無法親自陪伴長輩的話，我們也可以利用手機，或是有視訊鏡頭的設備和長輩進行通話，這是一種簡單有效的方式，定期透過視訊檢查長輩的狀況，提供情感的支持，幫助他們減輕寂寞感。
✔ 找鄰居或朋友
如果長輩性格較為內向，可能不太主動與熟人聯繫，可以請求比較熟的鄰居或熟人幫忙，定期與您和長輩保持聯繫。
和鄰居聊天時，以不經意方式說「我最近發現我媽媽比較少說話，你覺得呢？」、「因為我白天要上班不在家，能不能請你有空和我媽媽說說話」諸如此類的話，可以讓家人在平常有人能說說話，還能了解媽媽在家的情況，如果遇到危險，鄰居也能查覺到異狀。
▍結論
以上介紹的4種方法，讓長輩定期與他人交流，有助於預防認知功能障礙，同時也能讓長輩獲得安心感，不過，每個人的個性不同，還須選擇適合長輩的方法去實踐。
如果嘗試了上述的方法，仍然無法解決問題，不妨尋求專業人士的幫助，申請「愛長照星雲計畫」，尋求更專業的意見和協助，讓照顧管家們為你規劃專屬服務，討論你遇到的照顧困難！

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