52歲科技業主管糖化血色素飆破8%！每天2杯冰咖啡、手搖飲…血糖失控，元兇不只是「吃太甜」？
健康醫療網／記者黃奕寧
圖片 Shutterstock（示意圖非當事人） 提供
高溫常讓人忍不住大口喝冰飲、吃冰品消暑，不少民眾認為只要解渴就好，卻忽略這些習慣可能讓血糖悄悄失控。 睿鳴堂中醫診所院長吳宛容提醒，除了含糖飲料攝取增加，睡眠品質下降、流汗過多、水分流失及作息改變等因素，也可能增加血糖控制的難度。若本身已有糖尿病或屬於糖尿病前期，更應提高警覺，避免因一時貪涼而影響血糖控制。
每天一杯手搖飲，血糖可能比你想得升更快
52歲的陳先生是科技公司高階主管，罹患第二型糖尿病已有兩年。由於工作繁忙、經常熬夜，每到夏天更習慣每天喝兩、三杯冰咖啡及手搖飲提神解暑。最近幾個月，他開始出現口乾舌燥、容易疲倦、夜尿增加及體重略微下降等症狀，即使規律服用降血糖藥物，血糖控制仍不理想，糖化血色素（HbA1c）甚至上升至8%以上。
陳先生前往中醫門診接受調理，經吳宛容中醫師依照體質辨證後，認為患者屬於「氣陰兩虛、內熱偏盛」體質，因此以益氣養陰、清熱生津為調理原則，並配合生活型態調整，包括停止以含糖飲料解渴、改喝白開水、控制精緻糖分攝取，以及每週規律進行快走等有氧運動。
經過約三個月持續接受治療及生活調整後，陳先生自述口乾、夜尿及疲勞感有所改善，後續追蹤糖化血色素也較先前下降，血糖控制逐漸趨於穩定。
睡不好、流汗多，都是血糖隱形殺手
吳宛容表示，夏季雖然流汗量增加，但並不代表血糖會自然下降。反而因天氣炎熱，許多人習慣以手搖飲、果汁、冰沙或含糖飲料補充水分，無形中攝取大量糖分，使血糖快速升高。
此外，高溫也可能影響睡眠品質，長期睡眠不足會影響荷爾蒙與代謝調節，使血糖控制更加困難。
中醫看糖尿病：問題不只在血糖數字
從中醫觀點來看，糖尿病屬於「消渴」範疇，其形成並非單純血糖數值異常，也與人體臟腑功能失衡有關。現代人經常久坐少動、飲食精緻化、嗜食甜食及冰品，再加上工作壓力大、經常熬夜，中醫認為容易導致脾胃運化失常，形成濕熱、氣陰耗損等不同體質。因此，中醫調理除了關注血糖狀況，也會從整體體質及伴隨症狀進行辨證。
吳宛容表示，臨床會依照不同病程及體質進行辨證治療。糖尿病前期患者，多以調整脾胃功能與體質為重點；已確診糖尿病者，則針對口乾、多尿、疲勞、食慾增加等不同症狀調整治療方向；若已出現視網膜病變、腎臟病變、神經病變或周邊循環不良等慢性併發症，仍應接受西醫相關檢查與治療，中醫則可依個別狀況進行輔助調理。
控糖白開水最好！冰品甜食別當作消暑解渴神藥
吳宛容指出，除了藥物治療外，夏季生活管理也是穩定血糖的重要關鍵。首先，補充水分應以白開水為主，不建議以含糖飲料、果汁或運動飲料取代飲水；其次，冰品及甜食應適量，避免因攝取過多糖分造成血糖明顯波動。
水果很健康？吃太多血糖照樣升
此外，夏天水果種類豐富，不少民眾誤以為水果天然健康便可大量食用。然而，水果仍含有糖分，若一次食用過量，同樣可能影響血糖。糖尿病患者應依照營養師或醫師建議控制攝取分量，不宜因天氣炎熱而毫無節制地食用。
若近期出現異常口渴、頻尿、容易疲倦、體重減輕、視力模糊、反覆感染或傷口不易癒合等情況，都可能是血糖控制不佳的警訊，應儘速就醫檢查，不要自行停藥或相信偏方，以免延誤治療時機。
吳宛容提醒，糖尿病需要長期追蹤與管理，夏季生活型態與飲食習慣改變時，更應留意血糖變化。除了依照醫囑規律服藥與追蹤外，也應建立正確飲食觀念、維持規律運動、充足睡眠及良好生活作息；若希望搭配中醫調理，也應由專業中醫師依個人體質評估，並持續接受原有糖尿病治療與追蹤。
※本文授權自健康醫療網，原文見此。
點我加入幸福熟齡FB粉專，健康快樂每一天
更多幸福熟齡文章
向台積電學管理！當主管後才懂，最浪費時間的不是低效率，而是解決錯的問題：用數字說話