按摩穴位 中藥茶飲 舒緩過敏性鼻炎

記者王正平∕高雄報導

過敏性鼻炎令人傷腦筋，噴嚏打不停、鼻水擤不完，還經常合併有氣喘、過敏性結膜炎或異位性皮膚炎等問題；最大的痛苦是，鼻塞睡不好，隔天頭昏腦脹，專注力差，小孩會有「過動」現象，影響課業學習，也會影響成人白天的工作表現。中醫師建議，有過敏性鼻炎困擾的民眾，平日可按摩穴位以及喝中藥茶飲，以舒緩鼻過敏症狀。

聖功醫院中醫師趙珮佑指出，有過敏性鼻炎困擾者鼻水止不住，按壓穴位可以幫助舒緩；日常保養可按摩頭面或手足穴位，能舒緩鼻塞及鼻水等不適症狀，建議每個穴位按壓5秒放開，反覆數次。

她指出，成人穴位可按摩印堂、迎香、合谷、足三里穴（膝眼下4指）；兒童穴位可按摩迎香、合谷、足三里（膝眼下，小朋友的4指）；嬰幼兒：督脈膀胱經捏脊（勿摀住口鼻，輕柔由下往上至肩線處）。

另外，也可以健脾補氣為主的藥膳類舒緩，如四神湯，或以西洋參（或黨參）、黃耆、麥門冬等製成茶飲，注意感冒時應暫停補氣茶飲。

至於散寒食材、忌生冷，可助過敏退散，日常飲食應減少食用生冷、寒涼食物，如：生菜、冷飲、冰品、西瓜、梨子、大白菜、蝦、蟹、綠茶等，並可適量攝取具散寒作用的食材，如：蔥薑等。而在皮膚過敏急性發作時，因皮膚疹多屬局部有熱，應避免減少食用辛辣、刺激性及烤炸類食物。

趙珮佑並提醒，除了注意飲食，也別忘了居家環境的清潔和濕度控制，空調溫度不要太低，規律的生活作息、適度的運動也有助於調節免疫功能、改善過敏體質。此外，亦可尋求中醫師幫助，利用內服藥物或是三伏貼、三九貼的外治療法，遠離惱人的過敏。