對的人真的存在嗎？心理師：選對的人只占30%，剩下70%靠「這件事」

對的人真的存在嗎？到底要怎麼遇到對的人？中國資深心理師叢非從於《你愛自己的方式，定義了別人愛你的樣子》一書中，藉由生活中的相處難題，引領讀者透過理解他人、轉化自己的練習，化解人際、家庭、親密關係中的誤解與傷害，重新建立親密與和諧的互動模式，讓彼此都能自在地愛與被愛。以下為原書摘文：

怎麼樣才算對的人？

我們經常聽到「和誰結婚都一樣」這樣的心靈雞湯，其理由包括：「烏鴉到哪都還是烏鴉」，這是一個極端的定論。凡是極端，都是值得我們懷疑的。

如果你想建立一段健康的親密關係，最直觀的反應是「選對人」，跟對的人在一起是很重要的。人跟人的確是不同的，跟不同的人在一起就會有不同的體驗，所以我們要選一個適合我們的人，即使選不到最適合的，也要選個相對適合的。

其實，這跟選工作一樣，別相信「幹一行、愛一行」或「只要肯努力，在哪都一樣」的鬼話。怎麼可能都一樣呢？在朝陽產業裡工作和在夕陽產業裡工作，結果是一樣的嗎？所謂女怕嫁錯郎，男怕選錯行，選擇一個適合的人相處和選擇一個適合的行業一樣重要。

有人選「人品」，覺得人品可靠最重要；有人選「條件」，覺得條件是最實在的；有人選「對我好」，這些都可以，但如果只靠其中一個標準來選擇，未免有些單薄。

一段好的關係並不是完美的，也不是在某個方面（數值）特別突出的，但它一定是綜合指數最高的。前面我們談過，愛情的3要素是「親密、激情、承諾」，一個好的伴侶，一定是能在這3個方面給你綜合最大值的人。

找到有激情愛的人

我們需要選擇一個能讓自己崇拜、欣賞、優秀的人，一個讓我們的生活充滿活力的人，這就是激情愛。比如，外在條件是有錢的、身材好的、長得好看的、學歷高的、工作出色的；或者內在特質是博學的、睿智的、開朗的、幽默的、聰明的、有才華的，這些外在、內在的優秀特質能讓人感受到幸福感。

此外，優秀的伴侶還可以在社交場合中提升你的自信感、優越感，更有談資，在親密朋友的面前更有滿足感，或自己看起來也賞心悅目。

也許這些條件聽起來很「俗」，但如果這些能帶給你愉悅感、滿足感，你就要重視自己的感受，而非一味追求「對我好」或一味追求清高。透過選擇一個優秀的伴侶，我們也可以感受到自己的人生是優秀的。成功的人生是什麼，不就是擁有了好工作和好伴侶嗎？所以這時候，最起碼你已經擁有了成功人生的二分之一。

優秀的伴侶還有一個重要功能，就是可以讓你在對感情失望的時候，找到一些慰藉和補償，讓你不會過於輕易放棄這段關係。激情是親密關係中很重要的一個部分，也是人生很重要且需要反復體驗的一種感覺。試想，如果你們之間失去了欣賞、崇拜和激情，生活將會陷入怎樣的沉寂和平淡呢？

找到有夥伴愛的人

我們需要借助婚姻來獲得心靈上的安慰，給我們溫暖、給我們關懷與給我們陪伴，這時你體驗到的就是夥伴愛。我們需要找到一個人，當我們感到無助的時候，他可以支持我；所有人都反對我的時候，他可以跳出來支持我，這時候我們可以體驗到親密感。

這意味著，你需要找一個有傾聽能力、共情能力、理解能力且情緒穩定的人，這樣在你們有分歧的時候，他可以走出他的世界看見你，並有滋養你的能力。當然，你自己也需要具備這些能力，你們才能共同給予彼此的親密感。

畢竟，只有一個人主動靠近另外一個人，馬上就會耗竭情感而難以繼續。此外，對方的價值觀也需要認同伴侶或家庭比工作、朋友更重要，這表示他願意為處理關係騰出足夠的時間和精力。

「親密愛」是人感到踏實和安全的基石，是人內在的避風港。反之，如果你找了一個冷漠、情商低、自私的人，你也會感到難受。他不但不能照顧你，你還得天天照顧他，他動不動就刺激你、對你冷漠，能把你氣個半死。

找到有承諾愛的人

責任就是承諾，我們需要找一個能執行承諾的人。的確，每個人對責任感和規則感的態度是不一樣的。渣男的邏輯就是「出軌只是犯了天下人都會犯的錯誤」，這種人的責任感很弱，所以跟他在一起，你會充滿了不安。

責任感、道德感比較強的人就會讓你充滿了安全感，但是那種責任感、道德感過強的人也會給你古板、刻板、死板的印象，這也未必是最理想的選擇。不是說找一個言出必行的人，這樣的人規則至上，就會忽略了人的感受，但也不是找一個感受至上的人，這種人雖然瀟灑，但失去了穩定性，會讓你的生活變得很被動。

如果找個規則意識太弱的人，他時不時給你戴紅帽子、綠帽子、粉帽子，就像是戴了一道彩虹在頭上一樣，也會讓你難以忍受。所以，找一個擁有適度承諾能力的人很重要，這代表了一部分穩定性。

如何選擇適合的人？

激情愛、夥伴愛、承諾愛就是我們婚姻選擇伴侶的標準。我們要找一個在這3個方面綜合得分比較高、能夠帶給我們全面幸福感的人，這就是適合的人。

選擇一個適合的人是很重要的，但是有些人因為過於追求絕對適合，反而無法做出選擇。借用蘇格拉底的一句話：「你先到麥田裡，為我挑一根最大的麥穗，但有一個條件：你只能向前走，不能回頭，並且只能挑一次。」挑著挑著就挑到眼花撩亂了。

你會發現，你永遠找不到最大的麥穗，所以你會覺得結婚很困難。有的人雖然已經結婚了，但是他也會時不時去想，如果換一個更好一點的，會不會更好呢？但是他也不確定換一個是不是更好，那種感覺就是放棄了這根麥穗，但不知道下一個麥穗到底是更大，還是更小呢？

這個很難抉擇，畢竟我們不是韋小寶，做不到每次都賭對，也做不到有很多個伴侶。我們可以肯定的是，如果你想找一個絕對適合的人，那註定會讓你痛苦。即使你想找所有備選對象中最好的那個也不現實，畢竟這些備選人不是同時出現的，而是相繼出現在你的生命中，當你發現上一個更好的時候，就已經錯過了。

要破除這個痛苦，單純靠幻想找到一個適合的人是不夠的。我們還需要破除一些奇怪的信念，比如說「一輩子只能找一個」；「一次就找到最適合的那個」；「只有白頭偕老才是好的關係」。其實，一輩子只談一次感情很好，一輩子談兩次也不錯，一輩子談200次也未嘗不是一種很棒的體驗。

我的老師曾經講過：「愛情就像路邊的電線杆，停下來的時候就是最後一個。你再往前走，還有下一個。」當你覺得人生隨時都可以選，每個階段都可以選擇的時候，選擇就會變得簡單許多。

下一個就像是在開盲盒，你不知道開到更好還是更差的結果。你可以沒有打開的勇氣，但你要知道你有這個自由和權利。如果你還是覺得很難選，這也沒關係。因為在你的親密關係中，選一個對的人只占了百分之三十，你還需要從另外的百分之七十去思考如何獲得幸福的體驗。

（本文摘自／你愛自己的方式，定義了別人愛你的樣子：相知相愛是關係幸福的起點，心理諮詢師帶你脫離不健康的相處模式，找回愛自己與愛他人的能力／高寶書版）

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