精油治憂鬱？芳療放鬆情緒 正確就醫不可廢

現代人生活壓力大，情緒困擾問題受到關注。近年網路流傳，薰衣草、佛手柑等精油具有「抗憂鬱」和「治療焦慮」效果，甚至有人宣稱只要透過芳香療法，就能改善精神疾病。不過精神科醫師提醒，精油氣味可能帶來放鬆和舒適感，但目前沒有任何醫學研究，能證明精油能取代憂鬱症治療，更不能取代專業心理治療和藥物。醫師說:維持身心健康的真正方法，要從日常生活習慣做起。

滴入精油、使用擴香儀器，這種芳香療法、有些民眾喜愛。 民眾張小姐：「 (精油)我用了好幾年，好像到了森林的感覺，整個肌肉跟著放鬆，然後心裡覺得說，不會像在外面，像在工作的那種緊繃感。」

草本類精油，放鬆心情、幫助入眠；柑橘類精油，釋放壓力、減緩緊張；木質樹脂類精油，安定呼吸、鬆弛神經。因為嗅覺刺激，會影響大腦掌管情緒和記憶的區域，有些人使用精油，感覺心情愉悅。於是、坊間傳聞精油，可以治療憂鬱症。但「放鬆感」和「治療憂鬱症」，其實是不同的生理機制。 台中慈濟醫院身心醫學科醫師張頌亞：「 精油的話 它的確是可以，做為一個感官的撫慰，當下可以獲得一些焦慮情緒，或者是憂鬱情緒的一個緩解，不過 從正式治療的角度來看，精油目前它在我們醫學證據上面，其實還是沒有獲得一個，憂鬱症的治療核可，沒有辦法取代目前，所有的心理治療，或者是抗憂鬱藥物的治療。」

現代人生活忙碌，面對高壓環境和情緒起伏，不能單靠精油或芳香療法。 民眾林女士：「 我都是藉著音樂，來排除這些(生活壓力)，出去外面晃一下 這樣(紓壓)回來，自己就是這樣深呼吸，不要想那些不愉快的事。」

台中慈濟醫院身心醫學科醫師張頌亞：「 透過不同的感官，去幫自己做一點(身心)撫慰，五感就是視(覺) 聽(覺)，嗅(覺) 觸(覺) 味(覺)，透過(觸覺)撫摸一些柔軟的東西，(味覺)細細地品嘗一杯咖啡也好，一杯熱巧克力 或者是一頓飯，這些都是可以 一個幫助自己，去撫慰心靈的一種方式。」