臨床心理師紓壓課 打造職場身心韌性

面對來自職場的各種壓力，如何守好自己的心？花蓮慈濟醫院舉辦研討會，邀請臨床心理師，從專業角度剖析各種來自職場的壓力，以及面對衝擊的因應之道，藉由舒壓與心理照護技巧的分享，幫助員工強化心理韌性。

「每一次的吐氣，就讓壓力慢慢離開身體。」

正念呼吸，引導察覺壓力來源，專注當下，舒緩身心。

結合聲音共振，刺激迷走神經，有助放鬆情緒、釋放壓力。

花蓮慈濟醫院中醫教育中心主任 龔彥綸：「靠不同的發音，讓身體從上到下全身的共鳴，這些跟中醫的概念都非常非常地接近，剛剛關注的幾個身體的部位，是我們中醫的任督二脈的位置，所以剛剛我確實可以感受到，穴位附近它的振動。」

海軍蘇澳後支部職安護理師 簡雅箏：「我覺得它每一次的課程都很實用，包含認識我們自己的一些身心的課程，然後壓力釋放的課程，然後還有放鬆的一些課程，我覺得來這邊上課其實還滿輕鬆的。」

「我們的重點是聽見自己的聲音。」

實用的課程，吸引許多醫護人員取經，這場研討會由花蓮慈濟醫院與勞動部職業安全衛生署合辦，透過紓壓技巧與心理照護策略的交流，提升因應職場壓力的心理韌性。

臨床心理師 張瓊文：「讓受傷的心靈，在某些情境下，某些壓力事件下，不至於走上絕望，然後不再相信自己的生命的價值，這個是我們今天工作坊的目的。」

花蓮慈濟醫院院長 林欣榮：「一旦受到心理有一些打擊，怎麼要很快地復原，這個就是希望這些，職安的專家們去推廣。」

打造友善的職場環境，守好自己的心，才能照護他人。