90％都搬錯！長輩上下車好困難 專家教你「移位技巧」省力又安全

家中有行動不便的長輩需要定期回診或外出，如何讓他們安全上下車往往是最頭痛的問題，許多人習慣用抱的方式協助長輩，不僅容易閃到腰，也可能造成長輩不適或危險。主播鄭凱云主持的《如果云知道》邀請新北市輔具中心主任楊忠一，分享省力又安全的輪椅移位技巧，讓長輩與照護者的出行更順利。

協助長輩從側面最好 別讓長輩單腳站立

楊忠一指出，很多人在協助長輩移動時，是從前面協助，這樣會阻擋到前方空間，導致長輩比較難站起來，站起來後也會被擋住無法移動。正確的方法是從側面協助，讓長輩盡量靠自己的能力完成動作，照顧者只需確保他不要跌倒即可，如果需要協助搬腳時輪椅擋到，可以先將輪椅撤開，再進行協助。

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另外，一般人正常上下車的方式是單腳跨進去，再讓另一腳進入後坐下，但這個方法對長輩來說非常危險。因為單腳跨的過程中，另一隻腳必須單腳站立，如果剛好是受傷或是中風的那隻腳，會很容易軟腳跌倒；即使是跨進去的腳受傷，有時也會抬不起來，造成起身不便困擾。

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長輩安全上車做好5步驟

楊忠一表示，如果長輩完全沒有力量，當然只能用抱的方式協助，但其實很多長輩稍微可以站一下，這時候就有更安全的方法可以使用，而且不論是左腳或右腳中風的患者都適用。可以做好以下5步驟：

1.首先將輪椅盡量靠近車子並煞好車。

2.協助長輩將腳踏板收起來，或讓長輩自己用腳勾起腳踏板。

3.請長輩扶著車框和車門，如果有綁移位腰帶可以確保安全，鼓勵長輩站起來時，稍微幫他提一下移位腰帶。

4.長輩站起來後，讓他慢慢向後轉，最後讓屁股先坐上去，同時要幫他保護頭部避免撞到車頂。

5.屁股坐到位置上後，再慢慢將腳挪進車內，也可以請長輩自己挪或協助他完成。

下車時雙腳先著地再站起來轉身

楊忠一說明，在下車的步驟則是倒過來進行，步驟如下：

1.先請長輩將雙腳放下車外，確定雙腳著地後才可以站起來。

2.有移位腰帶的話可以確保安全，請長輩盡量扶穩。

3.讓長輩的手扶在比較遠端的扶手上，或是左右兩側的車門上。

4.旋轉身體，讓屁股順勢坐到輪椅上。

別忽略腳踏板細節 調整好讓長輩更舒適

楊忠一提醒，許多人在準備輪椅時，容易忽略腳踏板的調整。正確的踏板設定能讓長輩的腳踩在踏板上時，大腿前緣剛好接觸到椅墊，這樣坐起來最舒服，如果腳踏板太短，長輩整個人會縮起來；太長會讓較矮的長輩踩不到。每台輪椅的調整方式不同，廠商通常會附上簡便型工具，可以將螺絲拆卸後，進行高度調整，讓腳踏板往上或往下移動，調整到最適合長輩的位置。

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◎ 諮詢專家／楊忠一主任