別小看跳舞！研究發現「跳得不好也有效」 曝驚人效果：改善帕金森症、重塑大腦
跳舞除了能紓壓、健身之外，最新研究顯示，還可能成為改善帕金森氏症（Parkinson's disease，PD）症狀的重要輔助方式。研究發現，即使不是專業舞者，只要規律參與舞蹈活動，也有助於改善平衡、步態、震顫及情緒，甚至可能促進大腦神經連結重組，提升生活品質。
舞蹈課讓帕金森患者「動起來」 症狀明顯改善
根據《藝術大腦》（Your Brain on Art）一書內容，全球超過1000萬名帕金森氏症患者因腦部退化，常出現震顫、僵硬、平衡能力下降及行動困難等問題。
美國紐約布魯克林的馬克莫里斯舞蹈團（Mark Morris Dance Group）自2001年推動「Dance for PD（為帕金森氏症而舞）」課程，安排患者學習探戈、狐步舞、草裙舞、方塊舞等不同舞蹈。
不少學員原本走路困難、身體僵硬，但上完課後，動作變得更加流暢，震顫也有所減輕。有老師形容，患者不再只是坐著擔心病情，而是重新找回身體活動的能力。
長期研究證實 跳舞有助改善步態、平衡與震顫
隨著課程成效受到關注，科學界也開始研究舞蹈對帕金森氏症的影響。2021年發表的一項為期3年的研究，追蹤32名每週固定參與舞蹈課程的患者，結果顯示，相較於沒有跳舞的患者，持續參與舞蹈者在運動障礙程度、言語能力、震顫、平衡與肌肉僵硬等方面都有明顯改善，同時情緒及生活品質也有所提升。
此外，研究人員透過腦電波與腦部影像分析發現，跳舞後患者的腦波活動產生變化，控制平滑動作的基底核（Basal Ganglia）血流量也增加，顯示舞蹈確實能刺激大腦功能。
為何跳舞有效？研究揭露「重塑大腦」關鍵
研究指出，舞蹈是一項需要全身協調的大腦活動，能同時刺激基底核、小腦、運動皮質等多個區域。尤其探戈等舞蹈，需要持續調整重心、保持平衡、配合節奏，並與舞伴互動、即時做出動作判斷，因此能訓練協調能力與認知功能。
研究人員表示，透過反覆練習，患者原本需要刻意思考的動作，會逐漸恢復成自動化反應，顯示舞蹈可能具有促進神經可塑性（Neuroplasticity）、重塑大腦神經迴路的效果。
不只帕金森患者受益 一般人跳舞也能促進健康
研究也發現，跳舞不只是運動，同時結合音樂、節奏、肢體表達、故事性及社交互動，可刺激多巴胺、血清素、催產素及內啡肽等與愉悅感有關的神經傳導物質分泌。
此外，舞蹈還可能促進與執行功能、長期記憶及空間感知相關的新神經連結形成。研究團隊認為，無論舞技是否精湛，只要持續跳舞，都有助於維持身心健康，未來也有望成為神經退化疾病的重要輔助治療方式。
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