【懶人包】「粉紅超跑」白沙屯媽祖8天7夜400公里 報名、禁忌、交通接駁一次看
2026年白沙屯媽祖進香活動即將登場，有「粉紅超跑」之稱的媽祖鑾轎，預計在4月12日深夜23時25分正式起駕，展開為期8天7夜的徒步行程，今年報名人數更一舉突破40萬人，再創歷史新高，朝聖熱度持續升溫。
整趟進香預計往返約400公里，起點與終點皆為苗栗通霄的白沙屯拱天宮，途中將南下至雲林北港朝天宮進行「進火儀式」，預計4月16日抵達北港，並於4月17日凌晨0時10分完成儀式，之後再一路北返，於4月20日下午回宮安座，整個進香活動則會在5月1日舉行開爐儀式，畫下圓滿句點。
苗栗出發往返北港 全程約400公里
整體行程由苗栗通霄白沙屯拱天宮出發，南下前往雲林北港朝天宮，預計4月16日抵達，並於4月17日凌晨進行「進火儀式」，之後再北返，4月20日下午回宮安座，並於5月1日完成開爐儀式，整趟路程往返約400公里。
無固定路線最神秘 全程「跟著媽祖走」
白沙屯媽祖進香最大特色，在於完全沒有固定路線，鑾轎行進方向由媽祖指示決定。轎班人員在行轎時，會依感應前進、轉彎或停駐，甚至出現急行軍、鑽巷弄等畫面，也讓整趟進香充滿不可預測性，被信徒視為最具靈性的宗教活動之一。
報名、參與方式一次看
本次進香採現場報名制，截止至「」，費用約500至700元（依物資內容不同），可領取帽子、臂章等用品。
即使未報名，民眾仍可自由隨行參與，或透過下載「白沙屯GPS即時定位」系統【Android】、【iOS】即時追蹤媽祖位置。
而「粉紅超跑」這個名稱，則來自於媽祖神轎上覆蓋的粉紅色遮雨帆布，加上行進速度時快時慢、變化靈活，被信徒形容就像一台高速移動的超跑，久而久之成為最具代表性的暱稱。
進香禁忌要注意 觸碰神轎、浪費食物都NG
進香過程中，香燈腳須遵守基本禮俗與禁忌，包括不可隨意觸摸媽祖鑾轎、頭旗與香擔等聖物；行轎時需保持距離，避免干擾或發生危險。此外，參與者也被建議出發前可茹素或吃早齋淨身，若家中有喪事未滿一年則不宜參加。
徒步8天7夜 裝備與體力都要準備好
由於進香行程長達8天7夜，對體力是一大考驗，建議穿著合腳舊鞋、排汗衣物，並準備防曬用品與雨具，同時隨時補充水分與電解質。若途中感到不適，也可利用沿途設置的「累了請上車」服務車適時休息。
台鐵加班＋高鐵接駁 人潮再多也有解
因應2026年白沙屯媽祖進香破40萬人潮，台鐵此次加開共160列次區間與快車，另有25列次營光號增停白沙屯站，並加掛215列車廂提升運能。重點疏運時段集中在起駕（4/12）與回鑾（4/20）前後，建議民眾提前透過「台鐵e訂通」查詢班次並先行購票。
除了台鐵，搭乘高鐵至苗栗站也是熱門選擇，現場設有接駁專車直達拱天宮，班距約10至15分鐘一班，車程順暢、免找停車位，是目前最省時的方式之一。
接駁車怎麼搭？免費＋付費一次看
進香期間接駁系統相當完整。通霄鎮公所提供免費接駁車，往返通霄海水浴場與拱天宮周邊，行駛時間約下午14:00至晚間20:30。此外，高鐵苗栗站亦有付費接駁專車，票價約50元，從5至8號公車月台搭乘，可直達拱天宮周邊，班距約10至15分鐘。若搭乘台鐵至白沙屯站，下車後步行約1公里、15分鐘即可抵達拱天宮，沿途指標清楚，適合願意步行的香燈腳。
交通管制重點 台1線封閉、建議改走國道
4月12日至4月20日期間，苗栗拱天宮周邊將實施大規模交通管制。需要注意的是4月12日08:00至4月13日08:00，台1線123.5K至127.4K（白沙屯至新埔路段）將雙向封閉，車輛需改道行駛。同時，台61線、台6線及苗41線等路段也將進行彈性交通管制，視人潮狀況隨時調整。建議用路人改走國道1號或國道3號，避開壅塞路段。