想把自己放在第一位？專家：居家整理是重生契機！5重點助你「轉老年」後沒煩惱
文／鄭熙淑 圖／Shutterstock 責任編輯／吳丹華
編按：孩子離巢後，甚至將來另一半離開後，熟齡到高齡的居家整理，其實是非常重要的一件事，不僅是物理空間的改造，更是內心整理的過程。除了安全舒適的考量，也應該留意空間整理對於長者的人際關係、自我成就感與自尊上的重要性。整理達人提醒，現在正是將自己擺回第一位的好時機，想讓晚年生活更精彩？從打造屬於自己的幸福空間開始吧！
隨著平均壽命的增加與高齡化社會的到來，我們的社會面臨了許多變化與挑戰；正因銀髮世代的人數與日俱增，人們也愈來愈關注他們的生活方式。只要時間久了，任誰都會邁入老年。不過，每個人會度過什麼樣的晚年生活，卻存在極大的差異。
熟齡到高齡期的居家整理 把自己擺回第一位
其實，從整段人生歷程來看，老年時期是最精彩也最舒適的時光。等到孩子都長大獨立後，才終於有了屬於自己的時間。如果懂得從新的觀點看待人生，這段時期才是重新整理居家空間，並真正享受生活的大好時機。
我體會到，「整理」對於準備與享受樂齡生活的重要性。回顧一路走來的人生，重新發現那些被推延的夢想、興趣，並且意識到可以創造空間實踐這些事，讓自己的樂齡生活過得更精彩。
年輕的時候，為了賺錢養家、照顧子女，只能別無選擇地投入忙碌的生活。在根本不夠用的時間裡，免不了一直略過所有關於「自己」的事，更遑論精心為自己準備一個空間。
然而，現在是時候將自己從人生課題解放，花更多時間專注於一直以來被擱置的內在價值與生命意義。或許一開始會覺得這段過程有些令人不知所措、尷尬，但隨著時間一久，自然就能在量身打造的空間裡，好好為自己設計新的生活，並與自己進行更深入的溝通。
因此，老年時期的居家整理，不單是物理上的過程，更是內在整理與重生的時間。尤其是在與另一半告別後、獨自一人生活時，難免就會陷入寂寞與憂鬱的情緒之中。這種時候，其實可以試著透過將自身所處的空間，重新改造為溫馨、方便的過程，迎來使人生煥然一新的關鍵轉捩點。
如果能夠藉由整理，好好回憶過去，而不是被從前的時光禁錮，好好尋找希望，而不是沉溺於無謂的迷茫，自然就會發現一直以來未曾覺察的自我，並且重新設定餘生的目標，找回對未來的期待。（相關閱讀：【林黛羚專欄】老後的家應規劃興趣專區，才能住得快樂又年輕）
珍惜屬於自己的時間與空間 5個原則讓長者住得安全又開心
即使上了年紀，我也希望各位能夠好好珍惜屬於自己的空間與時間，度過更精彩的樂齡時光，而不再只是專注於照顧孩子們。既然如此，關於樂齡生活的空間整理，具體上又該從何做起呢？或許個人喜好不盡相同，但可以把握幾項重要原則。
1. 安全
這是此時最該優先考量的事，身體的靈敏度與機能可能因為老化降低，因而導致各種危險情況。未經整理的空間，除了造成活動與日常生活的不便，稍有不慎就會變成風險因素。因此在空間整理時，務必將「安全」視為安排動線與物品配置的首要考量。
家具的部分，也建議盡量挑選低矮的物件，並配置於安全的位置。建議把門檻拆掉，避免發生絆腳的情形，並在臥室、浴室設置扶手。
另外，為了預防火災，務必養成正確使用家電的習慣，同時選擇不易翻覆的家具。讓長者能夠在晚年獨立生活，是這段時期居家整理的目標。
2. 便利性
哪怕是再簡單的日常生活，也可能面臨困難；因此，物品的配置建議要以方便取放與保存為優先，並且將廚房用品都更換成輕量的產品。同時，重點在於增加廚房與浴室等主要生活空間的使用效率，方便備餐、洗衣、洗澡等日常活動。
調整收納空間的高度，並增加把手的設計，盡可能減少生活的不便。雖然附滾輪的移動式產品很方便，但一不小心就會造成跌倒的意外，因此在優先考量機能性的同時，也千萬記得仔細評估這些物品的安全性。
3. 清潔
乾淨、整潔的空間能有效防止細菌滋生，同時也有助於維持身體健康。平靜、舒適的空間，不僅能減輕壓力，更能帶來情緒的穩定。為了保持通風，請不要將物品堆在窗邊並時常敞開窗戶。假如獨力打掃有困難，不妨考慮使用智慧型掃地機或尋求外部協助。
4. 溝通
經過整理的空間，有助於老人家更加順利地進行社交生活與溝通。將緊急聯絡資訊貼在冰箱門等顯眼處，一來是方便隨時求助，二來也讓人可以更放心地享受與朋友、家人、鄰居相處的時光。
年紀愈大，孤獨與孤立感也會愈強烈，尤其是在行動不便時，甚至還會出現憂鬱症的徵狀。因此，更應該創造能促進與親朋好友、左鄰右舍交流與溝通的空間，避免社交孤立的情形。多加利用公共空間或戶外空間，創造享受聚會或活動的機會，並準備好可以隨時與定期交流的人見面或進行社交活動的環境。（相關閱讀：中年後為何該換張大餐桌？讓自己盡情發懶、朋友「+1」，創造美好時光）
5. 自尊感與成就感
老人家跟年輕人一樣重視自尊感與成就感，整理與布置空間的過程，正是適合發揮自身能力並藉此獲得成就感的大好機會。此外，有效打理自己的空間也能提升自尊感，感受樂齡生活的多采多姿。
關於樂齡生活的空間整理，必須將心理、物理等多層面的問題列入考量。井然有序的空間，對於樂齡族的獨立生活與維持生活品質也有所幫助。為自己打造一個可以享受健康美食、陽光與新鮮空氣的環境吧！
（本文摘自鄭熙淑著，《帶來好運的家：有錢人的家都這樣整理！幫超過10,000人重整生活的空間規劃術，當家成為喜歡的樣子，人生就會是理想的樣子》，幸福文化出版）
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