高齡長者體力衰？高聯醫推「補腎氣」：改善肌少與食慾不振

記者許正雄／高雄報導

國人平均壽命延長，高齡長者面臨「老年症候群」，高雄市立聯合醫院中醫科鄭宇眞醫師指出，長輩常出現衰弱、疲勞、肌少症及食慾不振等現象，這類多重生理機能減退的挑戰，在中醫理論中多與「腎氣」的消長息息相關，透過專業辨證與生活作息調整，能協助長輩緩解身體不適感，維持晚年的生活品質。

銀髮族體力流失、食慾不振？高齡長者面臨的「老年症候群」成為公共衛生關注焦點，高雄市立聯合醫中醫科指出，精準調理腎氣有助提升生活品質。中醫古籍《黃帝內經》曾詳細描述男女隨年齡增長的生理變化，指出更年期後「腎氣」逐漸衰退是自然規律。

銀髮族若出現記憶力減退、牙齒鬆脫、白髮增加或容易疲勞，都有可能是生理機能下滑的訊號，除尋求專業醫師諮詢，日常生活中也可透過八段錦、太極拳等溫和運動維持靈活性，中醫建議可適量攝取黑芝麻、黑豆、核桃、栗子等黑色食材，依據「色黑入腎」的原理進行溫和滋補；而按壓後腦「風池穴」「百會穴」也有助於幫助頭部氣血循環、醒腦開竅。

鄭宇眞醫師指出，臨床上曾有一名女性長者有登山習慣，但後來發現運動後的體力恢復速度變慢，且常伴隨明顯的腰膝痠軟與疲憊感，經診斷其屬於「腎氣虛弱」體質，藉由補腎中藥調理並配合針灸治療改善氣血循環，其運動後的痠痛感已獲得顯著緩解。

對於體質更為虛弱的長者，治療策略則需更加細膩，一名長者患有失智症且因牙口功能退化導致食慾不振、形體消瘦，臨床表現出畏寒與面色蒼白等「腎陽虛」合併「肝鬱脾虛」症狀，對此類個案需採取「先健脾後補腎」的策略，待食慾改善後再加入溫補藥材。