為什麼頭髮總是看起來毛躁？認識髮絲乾燥與日常保養習慣

有些人的頭髮看起來總是凌亂，表面上像是毛躁、蓬亂，實際上未必是頭髮不服貼，或是單純髮質問題，而可能是大量因受損而斷裂、長短不一的斷髮混在其中，斷裂的髮絲會因此翹起，使得頭髮看上去有毛躁感。

可能造成斷髮的原因

健康管理師張恆恩分享：髮絲斷裂的主因，大致可分為物理性傷害、化學性傷害與營養相關問題。所謂物理性傷害，最常見的是反覆拉扯、過度梳整、濕髮時硬梳、毛巾用力搓揉、吹風或高溫造型過度，以及長時間綁得太緊的髮型；這些行為都會增加髮幹脆弱度，讓頭髮在日常摩擦中更容易折斷。

而化學性傷害則常見於染髮、燙髮、離子燙、漂髮或放鬆劑處理，因為這些程序會改變髮絲結構、削弱髮幹強度，使頭髮更容易乾燥、粗糙與脆裂。跟物理性傷害相比，更易影響髮絲的結構而導致斷裂。

至於營養不良，是因為缺乏某些營養或體質狀況異常，可能讓頭髮變得較脆弱；例如生物素缺乏與脆甲、毛髮異常有關，但真正的生物素缺乏並不常見，而且目前並沒有充分證據支持一般健康族群只靠額外補充生物素，就一定能改善髮絲強韌度。

不論出自以上什麼原因，受損的頭髮會變得比原本的髮絲更脆弱，因此更容易斷裂；一旦斷裂變多，外觀看起來就容易呈現毛躁、失去光澤、髮流不整，甚至讓人誤以為只是天生髮質差。當這種情況反覆發生時，帶來的問題不只是外觀凌亂而已。

後續問題與改善方法

首先，整體髮尾會變得稀薄、不平整，髮量視覺上減少，頭髮也比較難留長；其次，髮幹若持續受損，會更容易出現分岔、粗糙、失去光澤與打結，形成「越受損越容易再斷」的循環。若持續以傷害性的方式、不良系冠對待頭髮，除了斷裂外，後續甚至可能看見頭髮變薄，某些長期拉扯情況還可能進一步影響毛囊，發展成牽引性掉髮。

要減少髮絲斷裂，核心原則是先減少持續性的傷害。比如下列方式：

1. 洗髮時應著重清潔頭皮，不要把洗髮精反覆搓揉在髮絲長度上

2. 洗後應確實潤髮，降低梳理時的摩擦

3. 擦乾頭髮時以按壓吸水取代來回搓揉

4. 梳髮時避免大力拉扯，濕髮尤其要溫柔處理

5. 吹風機、離子夾、電棒等高熱工具應降低溫度與使用頻率

6. 綁髮則宜避免長期過緊，並減少反覆染燙

7. 若有游泳習慣，泳池化學物質也可能增加髮絲受損風險，游泳後應儘快沖洗並做好潤護

若擔心生活習慣在不經意造成頭髮受損、斷裂成為常態，也可以在日常中使用擁有羊毛角蛋白成份的海藻洗髮精，羊毛角蛋白可以改善髮絲受損的情形，在髮絲表面形成保護層，或部分進入受損髮幹內，改善特定條件下的受損狀況。且海藻洗髮精本身能做好髮絲保濕，讓髮絲強韌的同時，更保有健康光澤。

髮絲雖然沒有神經，斷裂並不會有痛感，但當斷髮的情況頻繁發生，會留下許多牽引性掉髮、外型雜亂等問題。若有斷髮的問題出現，應及早改正生活習慣，或是使用強健髮絲的洗護產品，才能及時阻止更多斷髮產生。

免責聲明：本文為健康資訊與產品特性介紹，非作為醫療診斷或替代治療依據。產品效果視個人體質與使用習慣而異，若有持續困擾，建議諮詢專業醫療機構

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