晚上睡不好? 7種放臥室助眠植物推薦！薰衣草舒緩放鬆第一名、虎尾蘭是超強氧氣製造機，不想照顧去花店買現成的也行！

年末總是諸事繁忙，明明覺得白天的時間都不夠用了，到了晚上想要好好休息卻輾轉難眠？睡不好可能是非常多的因素造成的，不想嘗試藥物、也暫時無法調整生活步調的你，可以試試看溫和的天然方法——在臥室擺上一盆助眠、放鬆的植物，讓自然的力量伴你入眠，儂編爲你整理七種，研究顯示幫夠幫助入睡的植物，希望能助你一夜好眠。

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1／虎尾蘭

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高含氧量的室內空間，絕對能幫助你更快入眠。你只需要在臥室擺上一盆虎尾蘭——被稱為天然氧氣製造機，不僅能夠吸收有害氣體，還能24小時釋放氧氣，達到淨化空氣的作用！此外，生命力非常強的它甚至不需要你太多的關注，兩週澆一次水即可，就能讓它幫你好好的幫房間生產源源不絕的新鮮氧氣！

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２／薰衣草

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每每到了高級的SPA會館，經常能聞到一股非常令人放鬆的精油香氣，一問之下才知道那就是薰衣草的味道！作為助眠植物的第一把交椅，薰衣草用以放鬆和助眠在西方國家已有好幾百年的歷史了，是名副其實的紫色安眠藥。不過，許多人不太喜歡薰衣草精油的特殊氣味，但如果是鮮花的話，散發出來的香氣就更加平易近人，不妨在室內擺上一盆，就能讓它陪你療癒入夢。

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３／梔子花

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一束優雅的梔子花不僅能為你的室內帶來宜人的高雅香氣，純淨的白花綻放在窗邊也是一道級美的風景。梔子花的香氣有安神、平緩情緒的作用，能夠幫你放鬆一整天緊繃的神經，在夜晚放鬆下來。不過對於新手來說可能比較難以照顧，不妨直接買一束新鮮的梔子花回家插瓶，也不失是個簡單的辦法！

４／常春藤

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臥室中擺放一點綠色植物，在風水中也有非常好的含義！根據Nasa的研究，常春藤不僅可以吸收甲醛，淨化空氣。而且號稱最好養的室內植物，對溫度和光線的適應力都很強，就算植物殺手也能把它照顧好！擺放一盆常春藤在臥室的窗邊，讓垂落下來的綠色藤蔓化為你安眠的簾帳。

５／艾草

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艾草不只是端午節拿來避邪！根據古籍記載，古人使用艾草安神助眠已有幾千年的歷史，不僅能夠入藥，還能焚燒驅邪、除蟲，現代的研究則發現艾草有著極佳的抗菌作用，能夠淨化空間。所以失眠多夢的你不論在科學上或是風水上，都非常適合在床頭擺放一小盆艾草，種植方面也不算太難照顧的植物，多注意日照即可。

６／非洲菊

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非洲菊相對來說稍微嬌貴一點，需要採光通風都良好的市內空間才可以，如果你的臥室符合這些條件，那不妨試試看這鮮豔美麗的異國花卉！同樣作為氧氣製造機的它們，能夠吸收空氣中的化學物質，讓你夜晚過敏的症狀有所改善，自然一夜好眠。

７／蘆薈

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蘆薈做為多肉植物，對於新手來說非常友好，基本上只要看盆內乾燥在澆水即可，適應力很強。它們從古代被發現有安定身經的作用而被當作安眠劑。放一盆蘆薈在臥室中，到了晚間它會開始吸收二氧化碳，對於改善睡眠來說能有很明顯的功效！除了能夠淨化空氣之外，還能當作室內空氣的天然檢測器，如果葉面產生斑點的話，能夠提醒你要注意室內的空氣品質可能已經出狀況囉。

首圖：Cheryl Winn-Boujnida@Unsplash

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