「學會放鬆、接受新事物」——自我改變的5件小事，新的一年迎接更好的自己！

疫情之下的時間似乎過得特別快，一下子又是嶄新的一年！回顧過去一年當中，自己似乎成長了許多，卻也仍然存在著一些進步空間！小編整理了5件「自我改變」的小事，迎接2022年的同時，也讓自己跟著蛻變成更好的樣子吧！

新的一年，大家整理好自己的心了嗎？如果還沒，那就先從整理房間開始吧！把衣櫃裡超過三年沒有穿過的衣服捐出去、書桌上的檔案夾歸類整齊。有句話說：房間反映出一個人的內心，有了一個乾淨整潔的空間，不僅能讓思緒有條不紊，還能提高做事效率！

圖片來源：《恩珠的房間》

經常處於一個忙碌、緊張的環境裡，容易讓我們忽視自己內心的需求，「壓抑」造就了極為不健康的身心靈。因此，放假時多去走走，離開大城市，去爬山、看海，做你想做的事，適度的放鬆能夠釋放長期累積的壓力，讓你在新的一年裡用更加正面樂觀的態度面對！

圖片來源：《男朋友》

規律的運動習慣與心理健康有著很大的關聯，運動時會讓大腦產生腦內啡，使人感到心情愉悅，不僅如此，良好的運動習慣還能穩定情緒，增加工作、學習時的專注力與吸收速度。如果你長期因壓力而感到焦慮，更應該養成運動習慣，正確宣洩你的壓力！

圖片來源：《驚奇的傳聞》

英國賽爾斯大學研究指出，良好的睡眠習慣可以有效的降低憂鬱的風險。如果你很難入眠，不妨試試「規律運動」，少吃宵夜，並把作息提前，早睡早起也不是什麼困難的事情！

圖片來源：《奇怪的搭檔》

固定的思維模式會使一個人的性格變得死板、不知變通，一成不變的生活也容易讓人感到疲乏無力。新的一年，看新的書、學習新的事物，勇敢接觸新的人群和環境，可以讓你在看待事情上擁有新的觀點，探索新的方向，讓生活變得更加精彩豐富！

圖片來源：《只是相愛的關係》

文字整理 / 楊舜心

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