《陽光女子合唱團》陳意涵43歲少女感秘訣曝光！每天喝「紅茶+1物」，抗氧化又助代謝！
由陳意涵、翁倩玉、孫淑媚與安心亞等人主演的台灣電影《陽光女子合唱團》，目前全台票房正式突破4億元，登上國片影史票房第6名，成為近年最具代表性的現象級作品之一。隨著口碑與討論度持續發酵，票房仍在成長中，被外界看好有機會挑戰國片影史票房冠軍寶座。
片中陳意涵飾演受刑人「惠貞」，因長期遭受家暴而「殺夫入獄」，並在監獄中誕下女兒「芸熙」，卻發現孩子罹患眼疾、急需治療。為了替女兒爭取治療機會，她號召監獄女性組成合唱團賺積分，透過音樂凝聚彼此，也在過程中找到自我修復的力量。角色層次細膩，也讓觀眾看見女性在困境中仍能展現的韌性與溫柔。
43歲依舊滿滿「少女感」
今年43歲的陳意涵，雖說已是兩個孩子的媽媽，卻依舊保有少女般的清新氣質。她坦言自己從來沒有刻意追求「少女感」，而是把重心放在運動、規律作息與維持好心情。多年累積下來，反而自然呈現出穩定又有精神的狀態，以下也整理她多年維持狀態的生活習慣！
凍齡＆體態管理習慣1：跑步成日常
愛上跑步後，慢跑就成了她生活的一部分。她分享自己平常習慣跑8公里，狀態好時甚至能跑到17公里。她曾說：「努力是會有成果的，身體會回饋你。」長期運動讓她不只維持體態，也幫助情緒穩定與自信累積，成為她能長年維持運動習慣的重要原因。
凍齡＆體態管理習慣2：規律作息
蔡依林的9點半睡覺已成為美容覺的新代名詞，不過陳意涵睡覺的時間更早！陳意涵作息相當規律，她透露自己多半晚上8點就寢、早上5點起床。她也直言：「熬夜真的很傷身體。」對她來說，固定作息不只是保養，而是維持整體生活節奏與精神狀態的重要基礎。
凍齡＆體態管理習慣3：彩虹飲食＋喝薑茶
飲食方面，她偏好攝取多種顏色蔬菜，料理方式也以清淡簡單為主。另外，她透露自己多年來每天都有喝薑茶的習慣，她分享有研究顯示，體溫升高1度，免疫系統會增強5-6倍，基礎代謝也會增加13%，因此她把薑茶作為日常去寒暖身的飲品。
陳意涵薑茶做法：
先將薑洗淨曬乾、不去皮切塊後打成薑汁，並分裝冷凍保存。飲用時會先煮水加入紅茶包，再加入薑汁，依個人口味加入少量黑糖，偶爾會再加一點肉桂粉，煮好後她會裝進保溫瓶帶著外出，並在中午前喝完。
薑辣素能促進血液循環、幫助驅散寒氣、緩解手腳冰冷，而黑糖和肉桂的溫補特性進一步強化暖宮效果，此外紅茶茶黃素、肉桂多酚和薑的抗氧化物共同對抗自由基，所以每天喝不僅暖身，還能幫助促進新陳代謝、抗氧化抗發炎。
她也分享，長期喝溫熱飲品，讓自己在秋冬較不容易覺得手腳冰冷，但仍強調每個人體質不同，應依自身狀況調整。
陳意涵也曾坦言：「我不年輕了，但我的心態很年輕。」她認為，青春不只是外表，而是一種持續保持好奇、快樂與自在的生活狀態。比起追求凍齡外貌，她更重視能否維持讓自己舒服的生活節奏。她也提醒，不需要過度和他人比較，每個人都有自己的步調。理解自己、照顧自己，往往比盲目模仿更重要。
封面圖片來源：IG@chenyihan1112
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