大便沉水底正常嗎？台大名醫4字描述「最健康」大便
記者施春美／台北報導
排便習慣與大腸癌風險密切相關。大腸外科名醫梁金銅指出，糞便型態是腸道健康的關鍵指標，最健康的大便是人一次排出2~3條糞便，且在馬桶中「載浮載沉」。糞便若「咚」地掉入馬桶底，表示糞便密度過高，是飲食過度精緻所致，應多攝取膳食纖維。
台大醫院大腸直腸外科醫師梁金銅，在YouTube頻道《初日會客室》中分享，正常的大便密度應與木材接近，在馬桶水中「載浮載沉」是膳食纖維攝取足夠的指標。下列是不佳的排便狀態。
沉入水底：代表飲食過於精緻、纖維嚴重不足。
雖然便秘本身與大腸癌無直接因果關係，但這種「沉底型」大便反映的低纖飲食結構，正是大腸癌的高風險環境。
糞便變細： 若發現糞便長期「變細、變小條」，是另一種警訊。這通常是左側大腸出現腫瘤擠壓路徑的特徵，導致糞便變細。
梁金銅並提醒，除了吃太多紅肉會增加大腸癌風險外，民眾也應少吃甜食，因為癌細胞喜歡糖，因此生活中，除了要少吃紅肉、多吃蔬果外，也要少碰甜食。