睡夢中拳打腳踢是失智前兆？中醫推2穴位寧心紓壓 2茶飲疏肝助眠

藝人徐乃麟在節目上自曝睡到半夜拳打腳踢，神經科醫師提醒，這是「快速動眼期睡眠行為障礙」，要小心日後發生巴金森氏症、失智症等神經退化性疾病！中醫師鄒瑋倫介紹2道茶飲可改善三高，及透過穴位刺激幫助排濁氣，情緒調節及放鬆。

65歲綜藝大哥徐乃麟外表凍齡、形象健康，日前他在節目上自曝，老婆抱怨他半夜睡到一半，突然對她揮拳。當下有神經科醫師提醒他，要小心這是快速動眼期睡眠行為異常（RBD），背後原因與大腦神經元一種蛋白堆積有關，要小心日後可能發生巴金森氏症、失智症等疾病。嚇得乃哥急忙否認：「我沒有這些疾病！這段給我剪掉！」逗趣詼諧讓人印象深刻。

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中醫師鄒瑋倫表示，RBD比較常見於中老年男性，他們會誤認為夢境是真實的而做出舉動，在半夜驚恐的大喊，或揮拳要打老婆，自己並不知道，當然也不是有意。鄒瑋倫傳授，RBD患者可透過穴位針灸調養，改善睡眠、放鬆情緒，民眾也可自行居家按摩。

2穴位放鬆情緒、改善睡眠

鄒瑋倫介紹2個改善睡眠的穴位，按摩前有個「起手式」，作法是用雙手先將眼睛緊閉、耳朵繃緊，之後再放開，這樣做2次。然後按壓關衝穴和上印堂穴。

關衝穴

關衝穴的位置是在手部中指的外側，靠近小指的地方，民眾可用另一隻手的指甲去按壓它，會感到刺痛感，刺激後放開指甲，會感到自己的呼吸變深沉，身心也較放鬆；關衝穴適合白天按壓。

上印堂穴

上印堂穴位於兩眉心中間、再往上一寸的地方，刺激這個穴位對情緒調節及肌肉放鬆有幫助；建議在睡前按壓刺激上印堂穴。

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2茶飲排濁氣、通三焦、助眠

鄒瑋倫也推薦2道能幫助睡眠、舒緩壓力的茶飲，可在平日作為預防保健之用。

排濁通焦茶

• 藥材：枳實、青皮、山楂各5克。
• 作法：以上藥材以500c.c.沸水燜泡，釋出成分。
• 功效：排除體內濁水、濁氣、濁食，讓氣通、氣順。

緩壓補土湯

• 藥材：人參1片、甘草、乾薑、半夏、黃連、黃芩各5克。
• 作法：以上藥材以700c.c.沸水燜泡即可。
• 功效：三焦通順、健脾補土、安心舒肝。

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◎ 諮詢專家／鄒瑋倫中醫師