腸胃不適 按摩4穴位舒緩

記者戴淑芳∕台北報導

面對突如其來的腸胃不適，又臨時找不到腸胃藥及看診的時刻，譬如考試、會議進行時，甚至搭飛機或在深山野外，醫師建議可以透過按壓或刺激穴道緩解不適。

聯安診所消化內科暨內視鏡室主任徐兆甸具有中、西醫學術基礎。他表示，當面臨較大的壓力或精神緊張時，可能產生腸胃功能性的症狀，若身處無法即時獲得醫療資源的時空，可透過按摩或刺激穴道獲得即時改善。

徐兆甸指出，按摩或刺激穴道時，只要在建議取穴法的鄰近位置治療，就有保健以及舒緩之效。刺激穴道的方法可視情況，用1～5隻手指頭在穴位按摩，或輕輕的放在穴道上也有成效；另外，使用中藥貼布、遠紅外線貼片，也能刺激並促使穴道能量流動。一般情況下，約2～30分鐘內即有療效；若症狀沒有改善，就必須透過門診或健康檢查確定真正病因。

徐兆甸表示，與腸胃有關的穴道有合谷穴、內關穴、手穴腸胃點、足三里穴等4個穴位。合谷穴位於拇指與食指併攏處，虎口肌肉隆起的最高點，對於腹痛、便祕、腹瀉的緩解效果非常顯著，是手部正經穴道治療腸胃症狀的第一選擇。此外，合谷是身體止痛第一大穴，若女性有經痛問題，或突發牙痛的狀況，都可以透過按摩、刺激合谷穴獲得即時止痛的效果。

內關穴是與心、胸、胃有關的穴位，位於距離手掌第一橫紋3指寬的前臂兩筋之間處，可舒緩腹痛、惡逆、打嗝、胸悶等症狀。此外，若有眩暈或暈車狀況，亦可以按壓及刺激內關穴。

手穴腸胃點位於屈指握拳、中指尖端所碰觸到的位置與手腕橫紋聯線的中點，為手針療法中針對腸胃問題的特效穴，搭配合谷和內關穴一起使用效果更好。

足三里穴則位於小腿前外側，外膝眼下方約四指幅寬的位置，為腳部穴道治療腸胃症狀的首選，亦可雙向調節腸胃蠕動，對於便祕及腹瀉皆具有效果。俗語「常按足三里，勝吃老母雞」，強調此穴位對於預防保健的益處。