看「符號」也能護眼？每天3分鐘看「蓋博符號」，訓練大腦拯救視力

現代人經常看3C而用眼過度，導致視力受到傷害，甚至衍生出其他眼疾。關於護眼，除了調整生活、吃保健品、做好眼睛防護之外，你聽過「蓋博符號」嗎？透過一張奇怪的符號圖片，也能拯救視力？

用「蓋博符號」刺激大腦、保健視力

你覺得自己經常用眼，導致視力下降，深怕視力惡化，老花眼提早報到？視力保健方法很多種，義大醫院家醫科醫師洪暐傑指出，現在有一個很特別的視力訓練法叫做「蓋博符號」，這是諾貝爾物理學獎得主丹尼斯蓋博發明的，其原理是利用蓋博符號來刺激大腦、保健視力；此方法已得到美國加州大學以及其他研究機關證實。

該研究用「蓋博符號」來做訓練，研究過程讓近視度數比較少的約150度的人，還有遠視度數250以內的人，每天讓他們在比較暗一點的地方，距離約7.5公尺去看這些符號，受試者每天一直重複訓練找符號，後來視力變得比較清晰。

「蓋博符號」怎麼練習？

究竟「蓋博符號」怎麼玩？如何訓練？洪暐傑說明：從圖表中隨意選一個喜歡的符號，接著找出跟它一模一樣的符號，試著把相同符號全部找出來（見下圖）。找完之後，可以再選定下一個，平均每天的練習時間約3～10分鐘。要注意的是，若訓練過程中有任何不舒服，就立刻停止練習。

洪暐傑也強調，「蓋博符號」目的是訓練腦部的皮質對影像的認知與處理能力，視力要改善不容易，但可以去改善腦部處理影像的能力。

◎ 諮詢專家／洪暐傑醫師

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