按這裡能防失智！醫揭5大活腦穴位 喝這杯清腦茶遠離腦霧

眼睛看不清、耳朵聽不清，竟可能讓大腦提早退化？中醫師提醒，感官功能與失智風險密切相關，日常只要透過簡單穴位按摩、咀嚼訓練與醒腦茶飲，就有機會遠離腦霧、記憶力衰退。

3大穴位喚醒腦力

台北市立聯合醫院中醫師林舜穀認為，保護好眼睛與耳朵，是預防失智的重要一步，透過日常簡單的穴位按摩與大腦訓練，不僅能緩解感官疲勞，更能有效醒腦防呆。他在診間工作前後，都會按摩眼耳周圍3大穴位來提神：

瞳子髎穴

位於眼角外側的凹陷處，加強按摩能幫助眼睛放鬆。

目窗穴

從瞳孔向上延伸到髮際線內的垂直線上，沿著這條線按摩至頭部，能提升視覺敏銳度，讓思緒更清晰。

耳和髎穴

位於耳朵前斜上方，約眼鏡鏡框與耳朵交界處，按摩此處能改善聽力品質，有助於大腦處理語言資訊。

林舜穀說明，按摩眼睛周圍時，可以沿著眼眶骨按壓一圈，在耳朵部分，建議用雙手摀住耳朵，上下前後揉搓一圈。

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強化咀嚼力防失智

研究指出，牙齒缺失、咬合不正的高齡者，失智風險會高出1.34倍；若門牙全缺，風險更可能提高1.54倍。

林舜穀表示，咀嚼能帶動臉部血流進入大腦，且牙齒不健全會導致營養吸收不良，直接影響大腦營養供給，建議按摩臉部2大穴位，可強化咀嚼能力。

頰車穴

位於下顎骨轉角處，經常按壓能增加咬合力。

顴髎穴

位於眼角外側下方與顴骨交界處，除了保護牙齒，按壓時還能刺激唾液分泌。

林舜穀提到，平時可以練習用舌頭沿著牙齦內外側繞圈，並配合下巴運動，藉此放鬆咀嚼肌，促進頭部血液循環。

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清腦開竅飲 腦袋不昏沉

中醫針對失智症，研究出「清腦1號」，主要參考古方「補陽還五湯」，旨在暢通腦部血管。對於一般民眾，林舜穀推薦，一款日常可飲用的「清腦開竅飲」。

林舜穀表示，「清腦開竅飲」的材料，為石菖蒲3克與薄荷葉1克，薄荷能提升專注力並緩解壓力，石菖蒲則具有芳香開竅的作用，能讓頭腦變得清醒、思緒敏捷。

要注意的是，石菖蒲、薄荷葉都不可久煮，以免有效成分散失，建議使用熱水沖泡或稍微滾開即可，在開會前或感到腦袋昏沈時飲用，效果最佳。

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◎ 諮詢專家／林舜穀中醫師