起床發現舌苔變厚、發黃？醫示警5症狀別輕忽：身體開始癌變
人體各個部位都可能透露健康訊息，其中舌苔的變化更被證實與多種癌症存在關聯。近期研究顯示，舌頭上的微生物群落變化可能是身體發出的早期警訊，特別是在4癌症患者身上，舌苔的菌種結構與健康人有顯著差異，這項發現為癌症的早期偵測提供了新的觀察指標。
基因醫師張家銘在臉書發文表示，有成千上萬的細菌存在於舌頭表面，這些舌苔微生物群在健康狀態下會維持平衡，不過當生活習慣失調或身體開始慢性發炎時，它們的組成也可能有所改變。他引述一項2021年的研究指出，不管是癌症患者或癌前病變者，他們舌苔上的微生物組成與健康人明顯不同。
舌苔變化恐與4癌症有關
張家銘說明，胃癌、肝癌、大腸癌、胰臟癌的患者，舌苔上的菌種結構與身體健康的人有顯著差異。他們身上特別多厚壁菌門、放線菌與梭桿菌，而原本扮演保護角色的擬桿菌則相對變少，這樣的菌相變化與身體內部的慢性發炎、免疫調節異常和腸胃道的代謝有關，身體開始走向癌變時，舌苔就開始變色了。
張家銘指出，根據這份研究結果更顯示，舌苔通常會變厚、變黃，甚至帶有黏膩感，有些人還會有特殊的口氣或味覺改變，都可能是癌症或癌前病變的症狀。背後的原因就是舌苔上的微生物失去平衡，分泌代謝物質，進一步了影響整個消化系統的穩定性，這些代謝物質不只是數字上的變化，它們參與了鞘氨醇磷酸、前列腺素D2這類脂質途徑的訊號傳導，和癌症細胞的發炎、增生、轉移有關。
張家銘建議，每天早上起床後，花一點時間觀察一下自己的舌頭，淡粉紅色、薄薄的一層白色或透明舌苔，且不太有味道才是健康的舌苔，如果發現舌苔變厚、顏色變深、變黃、甚至帶黏、口氣變重，很可能是微生物失衡、免疫系統疲勞，或者腸胃道功能失調的現象。
想改善舌苔 清潔、吃對很重要
張家銘指出，每天輕刷舌頭表面，能幫助減少壞菌堆積，飲食時方面可通過減糖、少精緻加工品，多攝取天然的蔬果與高纖食物，並適當補充綠茶、藍莓、納豆等含益生菌或多酚的食物，等方式都能有所改善；睡眠、壓力也與舌苔有關，睡眠品質好舌苔才會是淡薄、乾性，若壓力過大或晚睡，很可能就會讓舌頭菌群變壞，甚至導致人體發炎情況更加嚴重。