孩子愛抱怨、負面情緒多，與其禁止不如這樣引導
「吼！為什麼又下雨，很討厭耶！」「老師作業出那麼多，根本就寫不完！」你家小孩也常抱怨嗎？你知道抱怨會傷害大腦嗎？根據史丹佛大學的研究，抱怨會導致大腦內掌管問題解決能力、記憶能力與心智功能的海馬迴區域縮小，此外經常抱怨會令大腦傾向負面思考。不僅如此，抱怨也會傷害健康，抱怨的同時身體會釋放腎上腺皮質醇，當腎上腺皮質醇升高時，會影響情緒處理與情緒調節的能力，且經常抱怨，會導致釋放過多的腎上腺皮質醇，進而影響到免疫系統，真的是百害而無利。
聽孩子抱怨，也很容易把大人的耐心都磨光，沒有人喜歡聽到抱怨、負面的語言，所以愛抱怨的孩子，會影響人緣。相信沒有一個爸媽希望孩子未來成為一個愛抱怨的人，但當孩子已經出現抱怨行為時，如不加以引導，可能就會令大腦習慣從負向看事情，久而久之，長大就成為一個愛抱怨的人了。
愛抱怨的孩子，要教5大有效引導方法
孩子愛抱怨，不少大人的作法是「你可以不要再抱怨了嗎？」「你怎麼這麼愛抱怨？」但，禁止孩子的情緒絕對是一點幫助也沒有，因為，就是「無助」、「不知道怎麼辦」才會一直抱怨，所以大人應該要這樣引導孩子：
1. 釐清情緒：幫他把感受說出來
當孩子抱怨連連，「這積木好爛，難玩死了」，其實大人都知道孩子是因為組不好而挫折、抱怨，但倘若這時大人禁止孩子抱怨、直接幫助或教孩子停止去做別的事，都是在告訴孩子抱怨就會有人幫你解決問題。因此，聽到孩子抱怨，第一時間應該是讓孩子學會用正確的方式表達自己的情緒，例如「我知道你很想把積木組好，但卻一直組不好，所以感到很挫折、難過，對不對」。很多時候孩子抱怨只是要讓大人注意到他，讓大人知道到他遇到困難或感到不舒服，因此大人要教孩子用適當的方法表達，幫他把感受說出來，很多時候大人這樣回應，就能將孩子的情緒降下一大半。
2. 換個說法：用「想要」或「希望」說說看
「又下雨，好討厭，爛天氣」，不只孩子，其實生活中有不少大人遇到事情也很愛抱怨，用負面的言語表達，不想讓孩子未來變這樣，現在就要帶著孩子換句話說，例如用「想要」或「希望」來取代抱怨，「我好想要出去玩」、「我好希望天氣趕快變好」，學習用正向的言語來表達。
3. 思考策略：鼓勵找出解決方法
「很熱耶！」「媽媽，我這樣穿不舒服！」如果孩子總是這樣抱怨，記得反問孩子「那你覺得現在應該怎麼辦？」大人很容易為了終止抱怨，直接說出解決方法「熱就把外面那件脫掉呀！」但，這樣做並未教會孩子主動解決問題，直接告訴孩子，容易造成孩子產生「習得無助感」，也就是遇到事情習慣說我不行、我不會，等這別人來幫他。孩子愛抱怨，很多時候是沒有解決問題能力，所以爸媽要鼓勵孩子找出解決方法，動腦想想，適時引導但不直接告訴方法。
4. 逆向思考：學習說說開心的部分
「雖然因為下雨，不能再玩很討厭，但剛剛是不是也玩得很開心呢？還記得我們剛剛玩了什麼嗎？」大腦很容易把不開心的事記住，而忘了開心的部分，這很容易讓人產生情緒低落、憂鬱，因此要練習換個方向思考。我兒子的鋼琴老師經常要孩子學著去說其他人彈琴的優點，因為批評人總是很容易，但欣賞人，才是我們該學習的地方。因此多帶著孩子學習看看事情正向的那一面，這也能提升孩子的EQ。
5. 彈性調整：與其卡關不如換件事做
說好了要出去玩，結果突然下大雨，影響了孩子的心情，抱怨連連，孩子陷入了受害者心態，覺得自己有多可憐、多麼的悲慘，大人也被搞到很煩，「你要這樣抱怨到什麼時候！」是的，孩子卡關了，所以他只能抱怨，因為他沒有辦法改變現在的狀況，他無法改變天氣，也無法改變大人，因為大人不會答應下雨出去玩，但他不喜歡現在的情況，所以覺得自己是受害者。這時大人該教他的是，與其抱怨不能改變的事，不如想想自己能做什麼開心的事來轉換心情，例如一直想和媽媽做餅乾，那麼這時就可以，教孩子掌握自己能掌握的事，要有彈性。
周遭的大人愛抱怨，孩子也會學到遇事就抱怨，因此，面對愛抱怨小孩，大人要記得從身教做起，想改正愛抱怨的習慣，就別再抱怨「孩子抱怨」，而是帶著孩子正向看事情、找到解決方法或轉念，這樣孩子的心理與身體也會跟著更健康。
延伸閱讀：