眼淚教你做人，痛苦帶你成長！3招鍛鍊「黑色生命力」比正能量更強

成長教練晴山經歷一場死裡逃生的飛行經驗後，徹底震碎了對外界求索的幻想，從而開啟了從「弱者思維」到「強大自我」的自我蛻變之路，他於《當世界劇烈晃動，你依然可以活得漂亮》一書中，統整出18個翻轉人生的實用策略，幫助讀者擺脫內耗與焦慮的思維轉換，並找回人生主導權的實踐路徑。以下為原書摘文：

黑色生命力是什麼？

看完我的故事，是不是對黑色生命力有更深的理解呢？事實上，這個詞源於日語，指的就是那些經歷過巨大壓力、逆境或創傷的人，在度過難關後所展現出的一種強大力量。他們能把一手爛牌打出王牌，就像德國哲學家尼采（Friedrich Nietzsche）說的：「凡殺不死你的，都將使你更強大。」

一個人能不能在逆境中翻身，關鍵就在於有沒有黑色生命力。

人的許多成長都源於「不快樂」，就像佛家所說的：「煩惱即菩提，大煩惱即大菩提。」在人生的黑暗時刻，正是反思自我、脫胎換骨、蛻變重生的好時機。如果一個人沒有經歷過絕境般的痛苦，是很難有大幅度成長的。只有經歷過才會明白，眼淚會教你做人，後悔會幫你成長，疼痛才是最好的老師。危機之後的反省是人生成長最快的階梯，因為當你穿過暴風雨，就不再是原來的那個人了。

這件事之後，曾有很長一段時間，我都在責怪老天爺對我太殘忍。但愈到後來我愈明白，這是上天送給我的禮物。正是因為這次經歷，我把以前那個小我」徹底摔碎，再親手把自己重塑一遍。從那時起，我有意識地整合內在自我，建立界線，並培養攻擊性」，第一次活出了自我。我開始關注自己的需求、自己的問題、自己的人生目標，把所有注意力全都拉回到自己身上。

苦難，可說是老天爺送給我們包裝醜陋的珍貴禮物。千萬不要辜負這段覺醒時刻，一定要拆開這份禮物，看看裡面到底藏了什麼樣的大驚喜。

如何激發黑色生命力？

如果你遇到人生的黑暗時刻，在絕望痛苦之餘，千萬不要白白受罪，而是要學會激發自己的黑色生命力。事實上，我遇過很多遭遇苦難的人，身陷泥淖無法自拔，沒有辦法將苦難轉化為禮物，實在令人心疼。因此，我提供以下3個方法，幫助大家激發出黑色生命力。

1. 真實地面對自己和世界

這件事之後，我開始看見自己，也放下了對外界的一切幻想與期待。抓不住的沙，不如直接揚了它。我曾經對愛情的幻想、那些荷爾蒙激發的光環效應，這些濾鏡統統在這一刻破碎，赤裸裸地回到現實。當你不再懼怕失去，才會眞正變得強大。

在看清現實後，我下定決心改變自己，不再想著改變別人。有一句話說：﹁改變自己是神，改變別人是神經病。」所以，我由內而外改變了自己，開始拚事業、投資自己，完全活出生命的另外一種可能性。周圍的一些人正是因為看到我的改變，受到我的影響，也悄悄跟上了我的腳步。

2. 建立完整的自我人格

具體作法包括：

• 重新審視人生目標：經歷這一切後，我反而變得冷靜，戒掉情緒化。我知道自己眞正要的是什麼，知道在我人生中什麼東西最重要。我不再比較、不再虛榮、不再貪婪。從此以後，在我的人生中，「自我成長」永遠都是第一位。
• 學會信念分離：很多事情是別人的責任，所以我不再大包大攬，也不再接受他們的情感投射。我有自己的立場，即使是面對父母，我也學會了心理上的獨立與分離，不再被情感勒索。我能分得淸哪些信念是他們的，哪些是我的，不再被他們的情感綁架。
• 建立規則：不再當沒原則的濫好人，不再討好迎合，不再受世俗觀念的束縛。以前的我不論對誰都很熱情，都很親切，但現在不是了。一旦我覺得這個人不配進入我的世界，就會把他排除在外。我依然孝敬父母，但不再愚孝，不再盲從，我有我的原則，這條界線必須清晰。
• 無所畏懼：當我獨自經歷了這麼多黑暗時刻之後，就覺得自己沒有什麼是過不去的，而這促使我激發出巨大的生命潛能，創業、經營、賺錢對我來說不再是難事。我之所以能在事業上一路向前，就是因為我知道什麼對我最重要，什麼對我可有可無。我不再內耗，所以可以心無旁騖全力衝刺。

3. 釋放自己的「攻擊性」

關於黑色生命力，很重要的一點，就是要釋放自己的攻擊性，不再當個「好好先生」或任人操控的「便利貼女孩」。當時我的婆婆過來勸我，說公公的個性就是那樣，讓他把脾氣發洩出來就沒事了。我感到十分憤怒，直接用強硬的態度與鋒利的語言反擊，讓她當場啞口無言。這是我人生第一次說出如此強勢的話語，釋放出深藏的攻擊性。

事實上，攻擊性是生命力的一部分。如果一個人失去了攻擊性，就代表生命力微弱，既無法釋放自己的能量，也無法接收他人的能量。

中國心理諮商師武志紅曾說：「生命力天生帶著攻擊性，如果嚴重壓抑自己的攻擊性，就意味著生命力正在嚴重萎縮。」奧地利心理學家佛洛伊德(Sigmund Freud)也說過：「一個人如果活不出自己的攻擊性，就會產生心理問題。」我深切地明白，如果我不活出這份攻擊性，這世界上就沒有人會保護我，如此，最後只會演變成向內的自我攻擊，陷入憂鬱，甚至傷害自己。

正所謂：「心不死則道不生，欲不滅則道不存，心不苦則智慧不開，身不苦則福祿不厚。不破不立，曉浴新生，鳳凰涅槃，向死而生，倘若窮途末路，那便勢如破竹。」

確實如此，這段經歷讓我椎心蝕骨地體會了人世間的苦，也讓我脫胎換骨、蛻變重生。迸發出來的這股「黑色生命力」，直接重塑了我的性格、信念與價值觀，也確立了我的身分、使命與目標，讓我大徹大悟。這股力量成了我的助推器，帶領我的人生進入全新的階段。

現在的我依然笑臉迎人、內心善良，但我知道，我的善良帶有鋒芒。正如瑞士心理學家榮格（Carl Jung）所說：「每個人都有2次生命，第1次是活給別人看的，第2次是活給自己的。第2次生命，常常從40歲開始。」還好，我來得及重啟人生。
（本文摘自／當世界劇烈晃動，你依然可以活得漂亮：自我覺醒、拒絕內耗、停止依賴，18個重建內在安全感的人生底層邏輯／晴好出版）

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